人生リノベーションベーシック講座受講生のU.Fさんから、感想とご報告をいただきました。
■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。
「心の防衛反応」の存在に対し、最初は手探りでしたけど、やっていくうちにモヤっとしたときやイラっとしたときなどに問いかけています。
これにより、夫や大人になった子供に話をしなくても自分で心に整理ができるようになり、また、人に話していた時よりも「整理」の速度が上がり楽になりました。
現実面では、一例を出すと、夫に醤油麹のおにぎりを「定食方式」でだしたとき、ほろほろこぼれるから気をつけて食べてね」と一言添えて出しました。
しばらく食べていた夫は、そのおにぎりをテーブルこぼしていました。
こういうとき、
「こぼれやすいおにぎりを作ったから私が悪いんだ…」
の思考になっていましたが、一瞬その思考になったものの、
「いやいや、私はテーブルに置きながら一言添えた。それに食べ始めて既に私の手からは離れている。
どう食べるかは夫であって私の責任じゃない、私が悪いわけじゃない。
むしろ自分は食べないのに夫にちゃんと作ってあげたことが素晴らしいのであって、夫が溢したのは夫の問題であって私じゃない。」
と思考が自然にできたことです。
私はこれまで、何かあるとすべて自分が悪い、自分が原因なんだと責め続けてきたのだと改めてこれを書きながら感じました。
今後も引き続き、自分のために頑張ろうと思います。
■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。
ワークは、自分の心を整理するのに非常にいいと感じています。
例えば、
心の整理が早くなる、
家族の誰かに聞いてもらわなくても相手の時間を取らずにすむ、
家族に不快な思いをさせずに済む、
それでいて言語化の後はスッキリします。
自分の心によりそい「心底わかってもらえた感」があると思います。
今では車の中に小さなぬいぐるみを置いて話しかけて、自分と「心の防衛反応」と分けるようにしています。
まだまだ、道半ばですが引き続き自分に向き合っていこうと思います。
講座全体の学習量と課題の量は多かったですが、これくらい密度の濃いものの方が、次の課題の前に…とそこから離れず、逃げずにしっかりと自分に向きあえてよかったと思います！
きっと時間に余裕がある方が生きづらさを抱えた私には「まだ次まで余裕があるし…」と口実を作って次の課題以降逃げていたと思いますから。
■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。
先生、ありがとうございました。基礎講座から先生のもとで学び、物ごとのとらえ方が変化している部分も出てきました。
ここで更に自分の深いところまで掘り下げて、真の意味で解放させてあげられたらいいな…と思っています。
引き続き頑張りたいと思います、よろしくお願いいたします。