効果感想【人生リノベーション】講座卒業生

人生は限りがあるので、他人に委ねている時間なんてないということに気づけた【人生リノベーション!学校/効果感想 効果と実績】

人生リノベーションベーシック講座受講生のE.Nさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

●今までモヤモヤで終わっていたことの輪郭が見え始めて不気味さや怖さ、不安などが軽減した。

問題を前ほど悪としなくなったように感じる。

●根底に大きな無価値観が潜んでいて、それが解決したい多くの問題の引き金になっていると気付いた。

●頭で理解するのと体に落とし込むのは全然違うということを体感した。

パズルがピタッとハマるような感覚が何度かあった。

●日常生活に支障が出る行動をまだしてしまうことがあるけれど、自分で立ち止まれるようになってきた。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

講座の前から嫌だったこととか辛かったことをノートに書くのはたまにやっていたけれど、日記のような言語化とここで学ぶワークでは大きな差を感じます。

そしてワークは今まで先延ばしにしてやってこなかったことや初めて取り組むことも多くありボリューミーに感じました。

ですが自分で考えて作るので、言われたことをただやるだけの講座ではなく、その時点から自分の人生を生きることが始まってたんだなと今思いました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

今までの私は、訳もわからず嫌な人間関係を繰り返し苦しんでいましたが、橋本先生のYouTubeや講座を始めて、あの時期からは確実に前に進めているように感じます。

カウンセリングに行っても、金銭面の厳しさと効果を感じられないことからやめるも、また辛くなってカウンセリング巡りをし、一生この繰り返しなのかなと絶望していた時期もありました。

ですが、それこそ人に自分の人生を委ねていたんだなと今は思います。

人生は限りがあるので、他人に委ねている時間なんてないということに気づけたのは私の人生の中でとてもとても大きなことです。

引き続き宜しくお願い致します。

 

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自分で心に整理ができるようになり、人に話していた時よりも「整理」の速度が上がり楽になりました【人生リノベーション!学校/効果感想 効果と実績】

人生リノベーションベーシック講座受講生のU.Fさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

「心の防衛反応」の存在に対し、最初は手探りでしたけど、やっていくうちにモヤっとしたときやイラっとしたときなどに問いかけています。

これにより、夫や大人になった子供に話をしなくても自分で心に整理ができるようになり、また、人に話していた時よりも「整理」の速度が上がり楽になりました。

現実面では、一例を出すと、夫に醤油麹のおにぎりを「定食方式」でだしたとき、ほろほろこぼれるから気をつけて食べてね」と一言添えて出しました。

しばらく食べていた夫は、そのおにぎりをテーブルこぼしていました。

こういうとき、

「こぼれやすいおにぎりを作ったから私が悪いんだ…」

の思考になっていましたが、一瞬その思考になったものの、

「いやいや、私はテーブルに置きながら一言添えた。それに食べ始めて既に私の手からは離れている。

どう食べるかは夫であって私の責任じゃない、私が悪いわけじゃない。

むしろ自分は食べないのに夫にちゃんと作ってあげたことが素晴らしいのであって、夫が溢したのは夫の問題であって私じゃない。」

と思考が自然にできたことです。

私はこれまで、何かあるとすべて自分が悪い、自分が原因なんだと責め続けてきたのだと改めてこれを書きながら感じました。

今後も引き続き、自分のために頑張ろうと思います。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークは、自分の心を整理するのに非常にいいと感じています。

例えば、

心の整理が早くなる、

家族の誰かに聞いてもらわなくても相手の時間を取らずにすむ、

家族に不快な思いをさせずに済む、

それでいて言語化の後はスッキリします。

自分の心によりそい「心底わかってもらえた感」があると思います。

今では車の中に小さなぬいぐるみを置いて話しかけて、自分と「心の防衛反応」と分けるようにしています。

まだまだ、道半ばですが引き続き自分に向き合っていこうと思います。

講座全体の学習量と課題の量は多かったですが、これくらい密度の濃いものの方が、次の課題の前に…とそこから離れず、逃げずにしっかりと自分に向きあえてよかったと思います!

きっと時間に余裕がある方が生きづらさを抱えた私には「まだ次まで余裕があるし…」と口実を作って次の課題以降逃げていたと思いますから。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

先生、ありがとうございました。基礎講座から先生のもとで学び、物ごとのとらえ方が変化している部分も出てきました。

ここで更に自分の深いところまで掘り下げて、真の意味で解放させてあげられたらいいな…と思っています。

引き続き頑張りたいと思います、よろしくお願いいたします。

 

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これまで苦痛と感じていた職場での仕事でも、今が一番ストレスが少なく続ける事ができるようになりました【人生リノベーション!学校/効果感想 効果と実績】

人生リノベーションベーシック講座受講生のI.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

これまで完璧主義でゼロヒャク思考が強く、自分自身に駄目だしをしながら過ごしていることが多かったですが、講座を通して、沢山の心の防衛隊さんに支えられてここまで生き延びられてきた事に感謝の気持ちが湧いてきました。

それを通して自分自身への駄目だしも減ってきて、「色々あっても何とかなる」と生きるのが楽になってきました。

それにつれて、周りの人とも温かい繋がりを大事にできるようになってきています。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークでは、自分の気持ちを俯瞰して整理する機会をいただくことが出来て、また他の人の取り組みも参考になり、自分自身の思考の癖にも気付かせていただき、思い込みを少しずつ外していけたように思います。

ワークは各月1つでもやり通すと決めたことで、自分だけでは難しかった課題に取り組むことができ、少しずつ自信に繋げることができました。

課題を繰り返しながら行っていくことで、より効果を得られると感じています。

ピアノセラピーがとても癒されました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

基礎講座からベーシック講座を通して、本当にお世話になりました。

途中、波もあり自分を諦めたいと思った時も、塾や講座で自分に向き合う事で、自分の人生を諦めずに済みました。

そして、これまで苦痛と感じていた職場での仕事でも、今が一番ストレスが少なく続ける事ができるようになりました。

人への恐怖心も少しずつ緩んできていて、本音を伝えることの恐怖心も緩んできています。

橋本先生の、温かくも本質を伝えてくださるメッセージで、ここまで来れました。

本当にありがとうございます。

今後もお世話になります。引き続きよろしくお願いいたします。

 

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自分で自分の人生を変化させる為にすべきことが、講座のお陰で少しずつわかってきました【人生リノベーション!学校/効果感想 効果と実績】

人生リノベーションベーシック講座受講生のW.Jさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

*子どもの頃の消化しきれていない感情がここまであったのかと驚いた。

幼い頃から自責の念が強かったが、講座を通して親の問題を自分が何とかしようとしてきたこと、心の防衛反応は私を守ろうとしてきてくれたこと、自分で自分の人生を変化させる力があることを体感した。

*職場で司会をする時、変な緊張感がなく自然体ではなせるようになった。

失敗してもまあいっかと思えるようになった。

*苦手だなと思っていた同僚に話しかけるのも勇気がいったが、仕事を一緒にする機会があり、いざ話をしてみると私の思い込みだったことに気付き、苦手意識が薄れていった。

*息子が今年就職したが、会社のこと(大変だ~とか、新しく入った人に教えなきゃいけないけど自分のことが精一杯で上手く教えられない~とか)をぽつぽつと気が向いたときに話してくれるようになった。

話しても大丈夫だと思ってもらえているのだろうと、少し安心した。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

*ワークをしたり、心の防衛反応と話をしたり、感情と向き合って感じることで、例えば嫌なことがあって落ち込んだ時にもこれまでより回復が早くなった。

気持ちを落ち着ける方法を知ったので、これからも活用していきたい。

*アクションに取り組み継続することで、これまで行動をする前に『めんどくさい』とか『考えすぎて不安になること』がなくなった。

そして、その行動が終わった後のスッキリ感や満足感を大事にするようになった。(これが終わったらスッキリした気持ちになるから頑張ろうと思えるようになった)

*橋本式言語化は奥が深いことを実感する。

ここまででオッケーということはなく、どんどん深くなっていくようだ。

今はゼロ→プラス、プラス→プラスに向けて動こうとチャレンジしているが、以前よりも深い所にくればくるほど子どもの頃に蓋をしていた感情が更に出てきて、再体験しているようで苦しくなる。

ちょうど、橋本先生のYouTubeの中で、公認心理師取得の動画に出てきた大変さと同じような感じだと思う。

橋本先生でもそのような体験をされていることを知り、私自身も心の防衛反応としっかり向き合って寄り添っていけば、少しずつ緩んでくれるかもしてないと励みになった。

学習量、課題の量、共に集中して取り組めた。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、本当にありがとうございました。

講座を受ける前は、自分で自分の人生を変化させる為に何をどうしたらいいのか分からなかった50数年、ここで学べたお陰で少しずつわかってきたような気がします。

ここで終わりではなく、これからずっと自分で歩み続けていきたいと思っています。

 

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人生を振り返って、自分なりに努力してきたことを受け入れられるようになってきました【人生リノベーション!学校/効果感想 効果と実績】

人生リノベーションベーシック講座受講生のO.Kさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・改めて自身の被害者意識、周りの人に父や母を重ねていることに気づくことができました。

・不安に乗っ取られて怖いとき、ぬいぐるみを抱きしめながら「大丈夫?私がいるよ」「私は見捨てないよ」と声をかけられるようになりました。

そうするとだんだん落ち着く自分に気付けました。

・できないときも多いですが、イライラに乗っ取られたとき「あ、今高校時代思い出した?」とか「パパを重ねた?」と、一瞬でも冷静になれる瞬間が増えました。

人との突発的な喧嘩が減りました。

頑張ってきた自分を前より受け入れられるようになってきたと思うため、引き続き頑張りたいです。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークやアクションを通して、放置してきた手続きや歯の治療を始められました。

昔にもらっていて放置したままだった手紙を処分したり、25年ぶりに昔の思い出の場所に足を運べたりと、以前よりフットワークが軽くなった気がしました。

また振り返ってみて一人暮らしや転職も、意識していませんでしたが、自分にとって大きなアクションだったんだ、と気づくことができました。

何も頑張ってないわけじゃないし、努力だって自分なりにしてきたんだ、と自分に言ってあげたいです。

まだ人と関わるアクションに抵抗が強いため、継続して取り組んでいきたいと思います。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、スタッフの皆様、ありがとうございます。

講義の内容が自分にあてはまることばかりで、いつも頷きながら聞いていました。

講座を受講していても、やはり「誰かにすべてを助けてもらいたい自分」がいます。

講義の中で小さい時一人で頑張るしかなかったためそう思いがち、と聞き安心しつつ、だからこそ、自分が一番自分の味方になれるようになりたいし、ここから変えていきたい、と改めて思っています。

引き続きどうぞよろしくお願いします。

 

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対人関係や仕事面で疲れることが減って、より健全な心持ちで向き合えるようになりました【人生リノベーション!学校/効果感想 効果と実績】

人生リノベーションベーシック講座受講生のY.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

この講座でまず大きく変化を感じたのは、3ヶ月目のアクションでした。

これまでも似たようなことはしたことがあるのですが、少し期間が空いていたこともあり、講座で説明されている軸で取り組んでみたところ、想像以上に今自分が望んでいるものとは関係のないものに囲まれて生活していたことがわかりました。

それに加えて、5ヶ月目のアクションで、改めて今まで自分が主体性を持って自分の人生を築いていこうとするのではなく、どこかで他人任せにしてしまっていたことに気付かされました。

具体的な現実面の変化としては、まず心身ともだいぶ元気になったように思います。

以前は無理をして頑張って頑張って、それが限界に来てダウンといったことを繰り返していましたが、今は沈んでいるときはそれを認めつつ、けれどただ落ち込むのではなく、またいずれ元気になると前向きな気持ちでそのときにできる範囲のことに取り組めるようになりました。

虚勢を張ったり無理をするといった自分を置き去りにするような生き方をすることが減り、調子が悪いときでも悲観的になりすぎず、落ち着いてまた立て直せばいいと思えるようになったのは成長した点だと思います。

また、まだ大きく結果が出たわけではありませんが、対人関係であったり仕事面においても、疲れることが減って、より健全な心持ちで向き合えるようになりました。

これは自分の中にあった被害者意識にたくさん気付いたことで、自ら生み出していたネガティブな思考に引っ張られること、またそもそもそうした思考が湧いてくることが減ったからだと思います。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

アクションは、どれもその効果の高さを実感しています。

特に、実行するのに抵抗を感じるものほど、そこに大きな心の防衛反応が潜んでいて、それが人生の色々な面でボトルネックになっていることが多いように思います。

そういう意味で、ある程度ワークを通して自分と対話できるようになったら、今度は実際の行動を軸にして自分との取り組みを行う形は、僕にはとても合っていました。

毎月新しいアクションが出てきて、後半のアクションはまだ十分に取り組めていないと感じています。

また最初の方のアクションも、リストアップしたものは順次進めてきましたが、また時間が経って新しい課題が出てきているな、とも思っています。

そういう意味で、これらのワークを定期的に見直して人生の一部にもっと組み込んでいくことで、より効果を発揮できるサイクルを作っていければなと思います。

橋本式言語化については、初期の頃はとにかく思ったことを言葉にする、ということをたくさんしていました。

徐々に心の防衛反応と会話する感覚が分かってきてからは、ただがむしゃらに取り組むというより、もっと冷静な視点から腰を据えて自分自身に声を掛けられるようになりました。

それによって最初のときは全く口を聞いてくれなかった心の防衛反応も、ふとしたタイミングで気持ちを伝えてくれるようになり、より深い言語化ができるようになったと感じています。

毎週新しいワークや講義が送られてきて、さらにそこへセッションがあり、確かに課題の量はたくさんありました。

ただ個人的な好みとして、少し多いくらいの課題を通して、色々な面から掘り下げることで、同じ課題でもまた新しい視点が見えてくると思っていたので、頑張ってついていくのに必死でしたが、飽きることなく、充実した期間を過ごせたと思っています。

また、個人的には、ペアワークが短いながら貴重な時間だったと感じています。

やはり、先生もいつも言われている通り、この講座で扱っているような内容を周囲の人と共有できなかった苦しさがあり、それに理解がある人と会話することができた、ただ聞いてもらうことができたというのは、自分にとっては大きな影響があったと思います。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

ありがとうございました!講座を通して、とても濃い時間を過ごすことができたと思っています。

引き続きよろしくお願いします!

 

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