橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

人生リノベーションベーシック講座受講生のS.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

悩んでいた宗教についても今現在揺れることはなく、自分の人生を歩いている感覚があります。

年末に初めてできた彼氏とも不思議と順調で、来月親に会ってもらうことになりました。

彼のことは会うたびに好きになる感覚で、依存をするわけでもないし、心が充実する感覚で、幸せです。

結婚の話も出ていて、これがトントンということか、と思っています。

1年、2年前の自分からは全く違う状況になっているなと思います。

でも不思議という感覚ではなく、自然だったと思えます。

無理に変わろうとしなかったからだと、過去と現在の自分を一つ一つ話し合って、理解して、納得できたからだと思います。

はもしょうさんが仰っていた「現実」がしっかり変わりました。

自分と向き合う癖がつき、今は心がそれほど揺れ動くこともなくなりました。

心理療法ワークも特殊アクションも継続して取り組んでます。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

はもしょうさん、youtube、基礎講座、ベーシック講座を始めてくださって本当にありがとうございました。

ばっちりすぎるタイミングでyoutubeを発見し、講座が始まり…苦しみから本当に救われました。

感謝でしかないです。

今後の人生でも、色々あるんだろうなと思いますが、はもしょうさんに教わっていることは、今現在も、今後も、一生の宝になると思います。

はもしょうさん、この最強のはもしょうさんの心理学、たくさん広めてくださいね。

本当に感謝でしかないです。ありがとうございます。また報告させてください。

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人生リノベーション基礎講座・ベーシック講座受講生のN.Iさんから、感想とご報告をいただきました。

■2024年3月｜3年半の不妊治療を経て、ずっと待ち望んでいた妊娠をすることが出来ました

ずっと待ち望んでいた妊娠をしました。

不妊治療3年半かかりましたが、初の妊娠で、今日心拍が確認できました。

経過はどうなるかわからないですが、この不安ともお話しして向き合っていきたいです。

心理面の緩和、栄養面、どちらも影響があったと思っています。

エネルギー不足で自分一人の命の回転すらままならない感じだったのが、地に足ついてきた矢先にっていうタイミングでした。

もう充分頑張ったからそろそろ報われてもいいよね、とふと素直に自分のこれまでを認めて被害者ポジションから卒業しかけてる？と思えた時期でした。

今後も驕らず愚直に自分の心に向き合っていきたいです。

■2024年6月｜2年半通っていたメンタルクリニックを卒業しました

2021年末から通っていたメンタルクリニックが今日で終診になりました。

初期は抑うつ状態や不眠に悩まされて、抗不安薬や睡眠薬の服薬と休職で療養していましたが、

基礎講座、ベーシック講座、栄養療法を通じて心も体もよくなってきたのが2023年上半期頃。

睡眠薬を飲みながら復職、転職。

今年は妊娠を機に睡眠薬の減薬を頑張って、ここ1ヶ月は飲まなくても眠れるようになり、終診となりました。

当初は「完治はない、寛解」ということに絶望していましたが、今の心と体の感覚は、別のステージに来れている感じがします。

YouTubeのうつぬけ動画で先生がおっしゃっていた、別の生き方にシフトするということができてきているのかなと、嬉しくなりました。

長い人生、また落ちるときも来るだろうけど、「また戻っちゃった…」と絶望するのではなく、次はまた新しいところで悩んだりできそうです。

■2024年10月｜基礎講座受講当時からの願いだった妊娠・出産が実現しました

無事長女を出産しました。

不妊治療でメンタルを崩し基礎講座からお世話になり、なんとかここまでやってこれて、嬉しい限りです！！

ゼロからプラスの変化です。

妊娠中は、自分が当たり前に優しくされたり、他人から当然のように自分の幸せを喜んでもらえることに戸惑ったりしながら、「どうせ自分は誰も受け入れてくれない」「自分と仲良くしたい人なんていない」みたいな心の防衛反応に会うことができました。

出産時は、いっぱいいっぱいだったのもありますが、助産師さんや看護師さんに「こうしたい」「これがつらい」「助けてほしい」と素直に伝えられて、後悔のないお産になりました。

嫌われ不安で遠慮して、うまく要望を伝えられないんじゃないかと、事前に心配に思っていましたが、みんなが同じ方向を目指して動くチームだからと余計なことは考えず取り組めてよかったです。

子どもは可愛くて愛おしくて、今後自我が出てきて心の防衛反応が動き出しそうなときは、今日のこの気持ちに絶対立ち戻ってくるぞと心に決めました。

自分の弱さやエゴ、心のずるい部分には自分が向き合って消化して、この子にはぶつけない。

私のできることは全力で安全基地を提供すること、自由気ままな人生を生きていけるようにサポートしていきたいって思います。

更新頻度落ちてしまうかもしれませんが、今後も心の定期メンテナンスとしてできる範囲で参加していきたいです！

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YouTube再生リスト【うつぬけ道場】うつから復活するための動画

コーダサプリメント（橋本翔太の栄養療法）

人生リノベーションベーシック講座受講生のS.Iさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

調子が良くなってきても、生きている限りある程度の浮き沈みはあるもので、たまに気が落ちていてもしばらくすればまた戻るから、そういうときは無理せず大人しくしていよう、と考えることができるようになりました。

また、気が落ちてしまうとき、そもそも体自体が疲れていることによる場合が多いことも分かり、それに気づけば自然と休もうという方向に心が向くようになりました。

特に特殊アクションを積極的に行うようになり、その分自分にブレーキを掛けるような感覚・心の防衛反応が強く反応する状況に襲われることも度々ありましたが、そういうときでも自分の本音を再確認し、心の防衛反応と対話しつつ、ジリジリでも行動を続けられるようになったのは大きな変化だと思っています。

特に、特殊アクションが進むにつれて決断に迫られることも増えてきましたが、一つ一つ自分が何に不安を感じているのか？本当はやりたいことなのかどうなのか？それらを確認して行動を続けてきたことで、以前よりもだいぶ決断力が上がったと思います。

そして、たいていのことはちょっとミスがあっても大したことはないからそこまで気にすることはないんだということも、少しずつ体感覚で腑に落ちてきました。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

だいぶ本音がすぐに出てくるようになってきて、また、じっくり時間をとって心理療法ワークができなくても、日常で心が揺れたときに少しだけ時間をとって自分と対話をするだけで、心を落ち着け自分を取り戻すことができるようになってきたと思います。

また、今でもプレッシャーを感じたり、意識が外に向かって自分の本音がわからなくなってしまうことによって混乱することはあるのですが、やりたいことや感じていることをそもそも言葉にできていないから、それを頭で整理できず混乱していることが実は結構多いんだと分かってきて、言葉によって自分自身を整理していくことの重要性を強く実感しました。

また、自分が心の防衛反応に乗っ取られてしまうような状況やパターンもだいたい分かってきて、そういうときの対処法を自分なりに考えて、といったように建設的な向き合い方ができるようになってきています。

あと、ベーシック講座に参加し始めた頃は、自分の中の課題を根本的な部分から完璧に解決しよう！といったような意識がすごく強かったのですが、最近はもっと眼の前の障害になってることを少しずつ良くしていこう、という意識に変化してきたような気がします。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

ありがとうございました。基礎講座に参加してから、着実に人生が変化してきていると思います。

久々に講座最後の○○ワークに取り組んだら、改めて、いろいろなことがあったなと実感しました。

先生のピアノの音色を聞いていると、本当にこれまでの人生での出来事がありありと浮かんできて、良かったことも辛かったことも全てひっくるめて自分の人生だったんだな、と１本の映画を見ているような感覚で、少し涙が出てきました。

自分が本当は素晴らしい人生を生きてきたことを忘れてしまっていました。

思い出させていただき、ありがとうございます。

引き続き、今後ともよろしくお願いいたします！

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人生リノベーションベーシック講座受講生のM.Tさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

コロナ禍にパワハラをきっかけにうつ病を発症し、休職を余儀なくされたその年に当時小学校１年生だった娘が急に学校に行かなくなり、そこに母の介護か重なり私は人生のどん底にいました。

自分がうつになったのも、子育てがうまく行かないのも、生きづらいのも、親子関係（主に母親との関係）に起因しているのではと思いました。

そんな中、橋本先生のYouTubeに出会いました。

そこから先生のyoutube動画を何度も拝見させていただき、思い切って基礎講座に参加、そして自分の人生をさらにより良くしたいと決心し人生リノベーション講座に参加しました。

人生リノベーション講座での大きな気づきは、親も家族も自分も誰一人悪くなかったということです。

みんな心の防衛反応に乗っ取られていて、心の防衛反応がそれぞれの心を守るためよかれと思って働いてくれていたことがわかったことです。

そして私も悪くなかったということがはっきりわかり、自分を責めることが減りました。

心の防衛反応にも感謝の気持ちでいっぱいです。

心の防衛反応の理解も深まりました。

そして大人な自分でいる時間が増えました。

２年間うつ病のため休職しましたが、元の職場復帰後転職し今は安心・安全な人たちに囲まれ仕事ができています。

うつ病の再発もありません。

子ども達との関係も良くなり、娘が学校にほとんど行けてない状況は変わりませんが、この子はこの子のままでいいと思えるようになり学校に行かなくても本人が社会参加できる場所で本人らしく過ごすことができています。

また、子どもが癇癪を起こした時も冷静に見守ることが増えました。

今後はプラスからプラスへ自己実現を目指して講座で学んだことを繰り返しやっていこうと思います。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークで心の防衛反応と対話をしてみると、今まで気づかなかったことに気づけるようになり、ハッとさせられることがありました。

最近ダブルバインドに気づいた時は愕然としましたが今後も自己実現に向けて自分と向き合うことを続けていきます。

橋本先生、スタッフの皆さん、講座生の皆さん本当にありがとうございました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生とYouTubeで出会えたおかげで、基礎講座、人生リノベーション講座と自分と向き合うことができ、以前と比べるととても生きやすくなりました。

苦労して生きていくのが当たり前

頑張ってないと価値がない（頑張っていないとだめ）

相手の機嫌を損なわないように機嫌をとることが当たり前

他の人より私は価値がないので自分の意見は言えない

などなど自分が勝手に持っていた価値観が必要ないものだったことに気づき、心の防衛反応と対話しながらそれらを徐々に手放し自分を大切にできるようになりました。

そして自分にも他人にも優しくなった気がしています。

現実を変えるために行動してくれた自分にも感謝です。

仕事、子育ての両立でうまく取り組めない日々もありましたが、毎月のセッションや講義動画での受講生への思いやりが溢れる優しい言葉に励まされ今まで続けることができました。

先生には感謝しかありません。

今後もプラスからプラスに向けて講座で学んだ内容を実践していきたいと思います。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のD.Yさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

パートナーや後輩に何となくイライラ感を感じていること、そのイライラ感は投影で、自分の母を重ねているのかもしれないということに気づきました。

相手には関係がないし、ぶつけたい相手はまた別だということが頭で理解できるようになったと思います。

そう思うと、相手に実際にかける言葉は、今自分がイライラしている状態で言いたい言葉ではないことがとても理解できました。

イライラと感じてしまう部分は引き続きあるのですが、イライラした際の自分で発散する効果的な方法もだいぶ分かってきました。

散歩などして体を動かしてイライラを言葉でブツブツしながら外に出す。

そして心の防衛反応とお話をすることで大人の自分で心の防衛反応と一緒に話すことができると思いました。

講座を通して、自分から相手に不要な言葉をふっかけずに済んだことが多くあると感じます。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

何となくエネルギーがないなという時に、一旦○○のアクションに戻ってみるなど、特殊アクションが明確なため取り組むことができていると感じます。

今年は大きく生活の変化があり、これまでとは異なるシチュエーションで感情の揺れ動きがあったりもしていますが、その時は心の防衛反応とお話しています。

心の防衛反応とお話することで冷静さを取り戻せています。

こうやって心の防衛反応とお話ができて、基礎講座や人生リノベーション！ベーシック講座に入って本当によかったと思っています。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のK.Rさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・中学からずっと不眠傾向だったのが、最近眠れるようになってきた。

眠れずに仕事に行ってしまうことも以前はたびたびあったけれど、少しでも寝られるようになり、だるくて辛くなるから必ず寝ようと思うようにもなった。

眠気を前より感じるようになったし、眠いのに横になっても寝られないということがなくなってきて、寝つきも良くなった。

・休みに早く起きられるようになった。

以前は、予定がない休みは昼や夕方まで寝ていたけれど、午前のうちに目が覚めるようになり、昼夜逆転のようになっていたのが、昼間に起きていられるようになった。

・以前は仕事から帰ったら眠くなって仮眠をとらないといられず、変な時間に起きて夜しっかり寝られずにまた昼間だるくなっていたが、仕事のあと仮眠をとらずに起きていられるようになってきた。

・睡眠はずっと改善ができなかったので、変化してきたのがとても嬉しいです。

・仕事で苦手な業務を特殊アクションに入れて取り組んできて、最初は手が震えていたけれど、落ち着いて出来るようになり、回りに目がいくようにもなって、出来ることがどんどん増えてきた。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークは、やればやるほど自分がよくなっていると感じます。

同じ講義動画や心理療法ワークをやってみると、前回の時と感じることが違っていたり、前回とは違うことに気付いたりすることがあります。

なかなかぱっぱと出来なくて自分でもどかしくなったりするけれど、心理療法ワークをこれからも続けていきたいです。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

まだまだ課題は多いけれど、昔のものすごく苦しかった頃や我慢し続けて不満ばかりだった頃を考えると、よくここまできたなと自分で思います。

一人でやると続かなくなってしまうと思うから、受講させてもらえてありがたいです。

ありがとうございます。チャンスをいかして、少しずつでも諦めずに取り組んでいきたいです。

これからもよろしくお願いします。

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