人生リノベーションベーシック講座受講生のE.Aさんから、感想とご報告をいただきました。
■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。
●ウォーキングを始められて、続けられていること
➡最初は「ウォーキングなんて…」と思っていました。
でも、アプリを使って目に見える形で結果が見えることでモチベーションにもなったり、体重も測って記録しようかなとか次に繋がっているように感じます。
これまでは家でゴロゴロして時間を無駄に過ごすしかできなかったのが、そんなことをしていても「何も変わらない」ということに気づけ、
自分が続けやすい形を見つけたことで無理せずに身体を動かせていることは少なからずも健康に繋がっている気がして自分のために行動できていることがとても嬉しいですし、自信にもなっているように感じます。
暑くてできない日もありますが、その代わりに○○のアクション、○○○のアクションなどできることに意識を向けるようにしています。
●他の受講生の方の投稿を抵抗なく見れるようになった（特殊アクションの参考にできるようになった）
➡それまでは他の方の投稿を見ることができませんでした。
「どうせ、私には参考にはならない…」「皆さんと私とは違うから…」と決めつけ諦めていた感じです。できていない、思い浮かばないことを感じたくなかったし認めたくなかった。
でも、ある方の特殊アクションを見た時、自分の特殊アクションと共通する事が書いてあり「私だけじゃないんだな」と感じたことがありました。
その方の損得抜きの素直な投稿が私の特殊アクション（行動）へのハードルを下げていただけたように思います。
●以前よりも特殊アクションがしやすく、次に結びつきやすくなった。
➡それまで、特殊アクションであっても特殊アクションと認識できなかったことがあったとも思います。
また、特殊アクション＝すごいものでないとならないと考えていました。
上記にも書きましたが他の方の特殊アクションを参考にできたことで「私にもできること」が少しずつ増えていったように感じています。
●変化のスレッドに投稿できた
➡「私にはできていることはない…」と思っていたので、このことは大きかったです。
ウォーキングができたから書けたことで、実際投稿してみて「私がいい方向に進んでもここでは攻撃してくる人はいないんだ」と感じられて今思うと安心できたのだと思います。
これも大きかったです。
●心の防衛反応の存在をやっと感じられた
➡ずっと掴めずにいたので私の感覚であっているかわかりませんが、ふと「私の中で湧き起こっている感情感覚が心の防衛反応達だったのか？」と思った時がありました。
あまりにも当たり前になり過ぎてずっと自分と思っていた感覚だったので驚きました。
私であるのに私ではない…複雑でした。
以前の私だったら自分に不都合ことを全部心の防衛反応のせいにしてまったと思えて怖くなりました。
今もそうしないように気をつけています。
変化のスレッドに投稿してしばらくした頃に私の中で感じられた感覚です。
あの時の安心感が得られたことがこのことと繋がっていたりするのかなぁと思ったりします。
イメージ、対話は相変わらず難しいですが、心の防衛反応を感じた時は声をかけてあげられることが増えました。
●その場の雰囲気に流されて、自分が大人になってその場を収めてきた
➡これまで当たり前にしていたことだったので気づいた時、ショックでした。
いいと思ってやっていたことなので、まさか悪影響を及ぼしているなんて思いもしませんでした。
人から攻撃されてもどうしていいか分からなかったし、自分の意見を言うことはいけないことで怖くて避けたいことでした。
でも、今はそれは違うし、なんでも「ハイハイ」と相手の言う通りにするのも違う。もう辞めたい。
そのためにも冷静で毅然とした行動が必要なのだと感じています。そういったことへの抵抗も少し軽くなっているように思えます。
もうその場しのぎではなく、現実的な行動、言動に繋げていけたらと思います。
●傷つけてきた人をムリに許そうとしなくてもいい
➡私にとっては叔母や近所の人達がそうです。
ここで暮らしていくにはそういう人達に迎合する方法しか知りませんでした。
ずっと怖かったし今も怖いです。無意識で気のせいでなかったことにしてきました。
それをされる理由もあって私も が悪かったとずっと、罪悪感があってへりくだってきました。
でも、何か違うよな？おかしいよな？と感じるようになってきました。
現実、私は傷ついていたし相手はとってはそんな昔のことは忘れているかもしれないし、どうでといいかもしれません。
でも、私にとってはなかなか感じられませんがどうでも良くないことです。
なんでそんな人達の下に潜ってコントロールしないとならないのか、馬鹿馬鹿しくなってきました。
これまでは誰に対しても誠実にしないといけない！と思って生きてきました。
そこには、誠実に生きればきっと相手が私の理想のような人になってくれるはずという期待がありました。
今、何も変わってない関係で、期待することはもうやめたいし、相手を許すとか許さないとかで解決しようとすることはやめにしたいです。
悲しいし認めなくないけど私の周りは苦しくて辛くて嫌な環境だったのだと少しだけ感じられるようになってきたのだと思います。
●現在の環境を変えたい
➡上記にも繋がることですが、今、私らしくいられない環境にこれからも耐えないといけないのかと思うと苦しくなります。
でも、簡単にできることではないし、他の方のよう転職を期に引越しなどということは、私には考えられないので…ただ、この場所、今の人達の繋がりにはもう未練はありません。
「現実逃避なのでは？」とか「人間関係リセット症候群なのでは？」とも思いました。
実際、私には周りはリア充にしか見えず、憎しみが湧いてきたりします。
だからただここから逃げたいがためにそう思ってしまっているのかもしれません。
でも、もうここに縛られる理由は何もない…と思えた時、「なんで私はここにいるんだろう？」「できるならここから離れたい」と素直に感じた時がありました。
若くはないですしお金もかかります。現実的な問題、考えないといけないがたくさんあります。
でも今これが私の目標になっています。
「ここに縛られなくていい。離れてもいい」そう思えただけで、心がとても軽いような安心できる気がします。
これからは自分のために生きていきたい。
それに繋がるように少しでも成長したいです。
＿＿＿
これまで私なりに頑張って真剣に取り組んできました。
特殊アクションがわからないから、心理の方ばかりにやっていたらいいと「変われるんだ！」と自分流に捉え、変わらないことに不満に感じていました。
ここに参加しているだけで変われると思っていたかったのだと思います。
少しずつですが、特殊アクションができるようになってきていますが、反面ただお金を使うことに味をしめているだけではないか？（依存？）お金を失う恐怖感もありこれから向き合って行かないといけないと思います。
キチンと現状を把握しないといけないし、収入を増やすのにバイトをしてみようと今、申し込んでいる所です。
今度は心理療法ワークの講義の理解を深めて腑に落としたいです。
■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。
自分はできているつもりになっていて、特殊アクションがなかなかできなくて（やっているつもりでした💧）だから心理療法ワークばかりやっていました。
でもずっともどかしかった。少しずつ特殊アクションができることが増えてこれまでやってきたつもりの心理ができていないと気づきました。
心の防衛反応にも気付けるようになってきたことで今度は講義の方も理解することができたらいいなと思っています。
今でも橋本さんの話も受け取れていないことが多くて抵抗があるのだと思います。それが残念でなりませんでしたが、ずいぶん、聞き取れることが増えてきて今は嬉しいです。
■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。
いつも、お世話になっております。引き続きよろしくお願いします！