橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

ベーシック講座受講生のK.Tさんから、感想とご報告をいただきました。

びっくりするぐらい部屋が散らからなくなりました。

●Before

·床にものが散らばる、ベッドに服が散乱する

·片付けても直ぐ散らかる

·ごみ屋敷では全くないが、身内に「ちょっと片付けたら？」と言われる

●After

·気がついたら片付けしている。

·散らかしたとしても一時的で、比較的すぐに片付けられる。

·たまーに断捨離して、自分の心地よい配置を考えたりする

●気付き

基礎講座前から悩んでいて、よくあるアドバイスとして「ものの住所を決めればいい」と言われても、それがわからないから困っているのになぁ、という感じでした。

自分でもどうしたらいいかわからない、そんな苦しい状況でした。

変化のきっかけは特殊アクションでした。

●●のアクションや●●のアクションを通じて、ピックアップしたことは実行しました。

特殊アクションの過程で、すぐ散らかしたり掃除がなんか嫌だな、でできなくなったりするのは、母親の言いなりになりたくないからだということに気がつきました。

散らかしていたら、母親になにか言われて嫌なくせに、無意識に反抗することで自分のバランスを保っていました。

言う通りにしたら、母親に搾取されているみたいでものすごく癪だったのです。

橋本先生の著書『わたしが「わたし」を助けに行こう』のなかにある、片付けられない問題に隠された背景のうち、「(親に)自由を奪われる感覚がする」がありましたが、まさにこれでした。

初めて本を読んだ当初は全然ピンときてませんでしたが、ばりばりこれで苦しくなるぐらいです。

母親への思い、投影は根深いので、あらゆる方面でまだまだ向き合うべき問題となります。

ですが、掃除を通して、いかに普段母親に対して抑圧していたかに気がつくことができました。

今は誰から言われるわけでもなく、片付けたいからやる、気がついたらやっている、になっていて、問題が問題ではなくなりました。

気がついたら変化していたのでとてもびっくりですし、素直に嬉しい、よかったね、と自分を受け止めたいと思います。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のI.Mさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

○気付き

自分がよく焦っていることに気がついた。

怒りや悲しみが湧くときの根っこがいつも同じだと気づいた。（もっと評価されたい、自分を大切にしてほしい）

自分のやりたいことに気づいた

まだ父に認められるために頑張っていたことに気付いた

周囲に父を投影していることに気付いた

自分が思考に上がりがちなことに気づいた

○変化

継続力が上がった

サボる自分を許せるようになった

腹黒い自分を受け入れられるようになった

自分の分離している感覚が薄まり一つにまとまった

投稿数・心理療法ワークが減り（良い意味で）、心の防衛反応に乗っ取られている時間が減った

恋人との関係が安定してきた

恋人に依存せずにすむようになった

自立に一歩近づいた

ゼロヒャク思考が和らいだ

電車でイライラすることが減った

自分の夢を持つことができた

やりたいことに取り組めるようになった

会社で気楽にいられるようになった

行動することへのハードルが下がってきた

立ち直りが早まった

アクションすることで、半年前悩んでいた問題をたくさん解決した

自分の場所で話す時間が増えた（声の大きさ）

人に頼れることが増えてきた

より自己開示ができるようになってきた

グループ行動で気を病むことが減った

自分が幸せになりたいモチベで頑張れるようになってきた

見かけだけでなく中身までの片付けができた

自分の特徴を客観的に見れるようになってきた

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークが、より自分の日常に溶け込んできた感覚があり、日々取り組みつつ生活しています。

それらのおかげで、今後何があっても私は大丈夫、揺さぶられてもまたもどってこれると感じています。

先生もおっしゃっていましたが、実際頑張ったのは「自分」だから、自分に自信を持つことができるようになったのだと改めて感じます。

ありがとうございます。

アクションも、やればやるだけ良い方向に向かうことが分かってきました。

自分が幸せになる方法は、自分が一番知っている。

それを整理して日々心理療法ワークをしていくことで、もっと幸せな人生を生きていくことができる。

何回継続させていただいても必ず自分の成長を感じます。

もっとプラスに行きたい、やりきれなかったことをやりたい、講座を受ければ必ず良い方向へ進むと思わせてくれる内容です。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

お世話になっております。

講座、オープン心理セッション共にありがとうございました。

セッションを受けてから、もっと早く名乗りを上げておけばよかった〜！と思いました。笑

自分の理想と現実の差を感じ、より客観的に自分を認識できました。

あれから食事に気を使い、サプリもしっかりとり、安定した日々を過ごせています。

ゼロから抜けてきた感覚、プラスに向かって行動している感じがしてとても嬉しいです。

昔は思いつきもしなかった、オーディションを受けるための行動を現在しています。

やりたいことを目指す、そのために頑張るだけでこんなにしあわせな気持ちになれるなんて知りませんでした。

結果はどうであれ、挑戦できた自分に拍手したい気持ちでいっぱいです。

もちろん落ち込む日もありますが、先生の講座やZoomセッション等に支えられながら、次回の継続プログラムも取り組んでいけたらと思います。

もっとプラスに行けると確信しています😊

これからも、どうぞよろしくお願いいたします！

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ベーシック講座受講生のK.Uさんから、感想とご報告をいただきました。

日常生活を楽しむ余裕が出てきた。

以前は家事もご飯もお風呂もトイレさえも億劫で、「やらなきゃいけないから」のモチベーションでかろうじて最低限動いてた感じだった。

休んでても気晴らしに動画を見てても、脳内がぐるぐるしてて全然休めずにいて、「休む＝眠る」しかない状態だった。

眠る時さえ悪夢を見たり、楽しい夢を見たら見たで起きた時に虚しさが湧いてきてた。

今は、ご飯を作るのもお風呂に入るのも洗濯も掃除も「楽しい」と思いながらできる時間が増えてきた。

「あ、ご飯作りながら動画見よう」とか「洗濯しながらにしよう」とか、どうしたら楽しい事を沢山できるか、そのために時間をどう使おうか、と少しずつワクワクの視点でできるようになってきた。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のI.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

精神科医の本などいろいろ手に取って、あまりの浅さに目次だけで終わったものも多いですが、結構何冊かも読んで、カウンセリングも毎週5年くらい受けました。

それでもあまり変われなかったのが、こんなに変われる心理療法ワークがあるのかと、うれしいかったです。

まずは、毎日が受講する前よりも楽になりました。

そして一つ一つのことがいちいちとても大変だったのが、大変さが減りました。

周りの人間関係が、変わりました。

私を攻撃してくる人がいなくなりました。

受講中に、「これは無理だ！」と思うことがあり、お店を変わる決心をしました。

それまでも私の職種の系統の転職サイトに登録をして情報を集めていたのですがなかなかいいところがなくて変われなかったのが、決心したら知り合いからいい情報をもらえて、より良い歩合でより良い人間関係のところに移ることが出来ました。

心の状態が関係していると思いました。

今までは自分の心を置き去りにしてきたことに気づいて、今は自分を大切に感じるようになってきました。

自分以外は敵だという思い込みがあったのが、無くなったかどうかはわからないけど、だんだん薄くなってきてます。

大食いで、20代の頃には友達に「馬ほど食べる」と形容されたことがあるのですが、食べる量が減りました。

気付いてないことも沢山ありそうです。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

私は心理療法ワークはものすごく苦手で、今もうまくできているのかわかりませんが、出来ないながらもやっていくことで効果が出てしまうところがすごいです。

心理療法ワークも、心の防衛反応に気付くだけで自分が変わるし、深堀すると抵抗が少なくなってきて、生活がしやすくなるので良かったです。

特殊アクションはそこまで抵抗がなくてできるけど、やっていくと生活全体がかるくなっていくのが分かります。

○○のアクションで自分は大きく変わりました。

これからもやります。

後半がまだ実感しきれてないかもしれないです。

特に○○のアクションに力を入れていこうと思います。

心理療法ワークと特殊アクションは車の両輪なんですね。

心理療法ワークと特殊アクションの実践を続けていきます。

効果がすごいです。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

私はうん10年前に大学に入ったころからマーフィーや著者は忘れたけど「信念」とか有名どころの自己啓発本などをいろいろ読んでも全然変われず、カーネギー氏の本や七つの習慣は読んでも変われる気がしなくて目次で断念したりしてました。

アスペルガーなどが世間で言われ始めた時にはもう中年で、ASDと診断を受けてからはその関係の本を何冊も読んでみたけど、私の場合はそれだけでは説明できないなと違和感がありました。

そして、愛着障害の診断も受けて、目についたものはいろいろ読みまくって、大型で分厚いセルフコンパッションおワークの本だとか、これもまた大型で分厚いタイトルは忘れてしまった海外の著者の日本語訳の本のワークとか、岡田尊司氏のワークの本、これは買ってぺらぺらと見てはめ込もうとしてるように感じてそれ以来見ずに結局売りました。

色々手に取ったりやってみたりしましたが、そんなに効果がなくて、やっぱり愛着障害は本当にむつかしいんだなあ、よっぽど運よく自分を大切にしてくれる人が現れないとむりだなあと思ったりしてました。

今考えると、周りに依存したくて、この人！と思う人を見つけると迷惑をかけてたりしたし(恥ずかしい)、だいたい私を育てなおしてくれるような人の出現は無理だし、映画の「グッドウィルハンティング」みたいにあんなにあっさりハッピーになるわけがなく、見てはいないけど映画の「システムクラッシャー」(どういう終わり方か私は知らないけど)ぐらい周りは振り回されて大変で、ひどい場合は殺人も起きる可能性があるくらい大変なことだと思う。

それが、心理療法ワークと特殊アクションで自分でできて、私が今まで知っているどれよりも効果があることがすごいです。

やり方は自分のパソコンの中に、今はあるので続けていきます。

メタ認知という言葉は、マーケティング関係で聞いたことがあって、メタ認知をわかりたいから勉強しようと、メタ認知で本を検索すると難しそうな本ばかりが出てきて、専門に勉強しないとわからないのかとがっかりしてました。

でも心理療法ワークをしていくとメタ認知が出来るんですね。

翔太さんは、本質をつかんで受講生にとても分かりやすく説明してくださるので、ありがたかったです。

講座に出会えて本当に人生が変わりました。

そしてこれからも心理療法ワークと特殊アクションを続けて、プラスの方向へどんどん行こうと思います。

本当にありがとうございました。

これからもよろしくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のM.Wさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・自分にとって不都合なことが起きた時、被害者でいたい自分に気づき、こうやって自分をかわいそうと思うことで傷つかないように心の防衛反応が守ってくれていたことが分かった

・自分責めする頻度が減った

・悩んでいることがあった時、これにはどんなメリットがあるんだろう？何故これを嫌だと思っているんだろう？と考えることができ、悩みを様々な角度から見ることができるようになった

・コーダサプリを飲みはじめてから、雨の日の頭痛がなくなった

・子どもを持つことに拒否感や自信のなさがあったが、この気持ちが少し和らいだ。子どもがいることで悩みは増えると思うが、この講座で学んだことを実践して自分と向き合っていけば、何とかなるのでは？という気持ちになれた。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

・これから自分が何をして生きていけばよいのか分からなかったが、アクションを通して人生の指標のようなものが分かった気がする。

・心理療法ワークは紹介されていた方法だと落ち着いた時間が取れるときしかできないかも。。と思っていましたが、先生が「心がざわざわした時に心の防衛反応のことを意識するだけで良いんですよ」と言ってくださって気軽に取り組むことができた。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

大変お世話になりました。

継続プログラムに参加させていただきますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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ベーシック講座受講生のS.Rさんから、感想とご報告をいただきました。

大学の時かなり仲の良かった友人と久々に電話した。

楽しく話せるかなと思ったが、段々と自分が話のサンドバッグになっている感じで嫌になり、ケータイを耳から離してしまうほどだった。

LINEのやり取りから既に違和感を感じていたが、その日の夜は違和感→怒りを感じるようになった。

あ、なんかコイツはもういいな。

いわゆる嫌い８割で好き２割になり、年１くらいで近況がわかれば良いレベルになった。

大学の時にそれを違和感と感じないでコミュニケーションを取っていたことにまず驚いたし、まさに最近感じる、父とコミュニケーションを取っているようだなと思った。

間髪入れずに話し、相槌も曖昧な感じのやつにターゲットみたいになる。

まじでダルい。

でももう気付いたから変わってくると思う。

そういえば実際に今日行った店でもそんな人がいて、[あ、これ疲れるやつだわ]って途中で思ってそれとなく切り上げられた。

意識して下から潜る必要がない時は、そんな感じで逃げたり距離を置いたりすればいいんだ、と。

また、好き２割くらいな感覚が分かったことも嬉しかった。

前なら好き！嫌い！だけだったけど、別にグラデーションでいいんだな、と気が楽になった。

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