人生リノベーションベーシック講座受講生のS.Rさんから、感想とご報告をいただきました。
■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。
この講座で最も大きな気づきとなったのは、人間関係において被害者でいたい自分に気付いたことです。
特に親子関係において、実際されて許せない言動はあったものの、まさかそれを自分が利用していたなんて（利得があったなんて）思いもしませんでした。
こんなにも親子関係が上手く行ってないのに、それで良いと思っていたのも、被害者としての利得を手放したくなかったんだろうと思います。
私は被害者だから親を傷つけてもいい大義名分がある。
そう思って、今まで随分親に八つ当たりしてきました。
被害者なら何をしても許される、その自分の腹黒さに気付けたこと。
本当は親に私のことを尊重してもらいたかった気持ち。
あんな親なりに一生懸命やってくれていたことなど、今までどれだけ頑張っても辿り着けなかったところに来れたことが未だに信じられないです。
この被害者意識を手放したいと思うようになってから、親への怒りが随分癒えてきた気がします。
離れていても無意識にいつも親のことを考えて、敢えて自分を不機嫌にしていたことにも気付くことができ、親のことや他人のことを考える時間が圧倒的に減りました。
こんな穏やかな自分、知りませんでした。
本当に、自分で自分を癒すことができるということに感動しています。
あれほど憎んでいた親に対して今は、「年に一回くらい孫の顔でも見せに行ってあげようかな」と思えるようになりました。
こんな日が来るなんて、、、勇気を出して講座に参加して本当によかった。
他にも変化はたくさんあります。
・長女が以前にも増して明るくなったこと。よく笑う。
・次女の学校への行き渋りが全くなくなって安定した。
・次女が以前より自分を解放しているような印象。我慢していないように見えます。
・子供達の気持ちを尊重すること、寄り添うことをもっと意識するようになった。
・主人との仲が以前よりももっと深まった。大切に思えるし、彼が大切に思ってくれていることを一層感じられるようになった。
・主人や周りの人がかけてくれるポジティな言葉を素直に受け取れるようになった。
・主人のことを信じて、過剰にお世話することをやめた。（強要されたことはないが、なんとなく先回りして身の回りのお世話をし過ぎていた）
・子供達の先回りをやめた。宿題は〜時間割は〜といちいち言わなくなった。（結果、自分で何でもやってくれる様になった）
・猫の粗相が激減した。主に世話をしてる私が安定したからではと思っている。これは全く期待していなかった副産物でとてもありがたかったです。散々手を尽くして諦めていたので。
・新しい出会いに対しての過剰な期待を捨て、減点方式ではなくなった。
・友達との距離感を意識できるようになった。
・友達との時間が楽しくて、会った後の疲労感も減った。
・感情的になりそうな時、心の防衛反応を意識して立ち止まれる様になった。
・不安に飲み込まれそうな時、心の防衛反応と話して自力で回復することができた。
・0、100思考が薄くなってきた。保留ができるようになってきた。
・目の前のことに集中できる様になり、成果が出せるようになってきた。
・失敗しても自分を責め過ぎないようになった。と同時に他人の失敗も許容出来る様になってきた。
・親との関係にイライラしなくなった。
・自分の認知の歪みに気づける様になってきて、世の中の見え方が変わってきた。私の人生、そんなに悪いことばっかりでもなかったんじゃない？と思い始めています。
・朝からハツラツとしている。
・恐怖が強かったが、思い切って仕事を増やしてみた。
・お金を衝動的に使うことがなくなって、本当に必要か時間をかけて吟味することが楽しいと思えている。
・他人の目が気にならなくなってきた。
・最後の音楽療法で初めて、過去を愛しく思うことができた。
・物や人への執着に気付ける様になってきた。手放せてはいないが、まずは気づける様になったことが◎
・話し方が穏やかに、優しい口調になった
・所作が、ガサツではなくなってきた。力の入れ加減がうまくできる様になってきた。
・頭痛がするほどひどかった肩こりがなくなった。過緊張だったことに気付いて、意識して肩の力を抜く努力をした。
・呼吸に関して、集中したら止まりがちだったけど、それに気づける様になった。気付いたら一回深呼吸でリセットしてます。
・自分の知性化を認めて、人にアドバイスをすることをやめた。
・まずはやってから考えようというスタンスになってきた。（始める前から出来ない理由を探しがちだった）
・↑この結果、気になった仕事を増やしてみた。今のところ順調にこなしている。
探せばまだ出て来そうですが、こんなにたくさんの変化を感じることができました。
橋本先生のおかげです、感謝しかありません。
■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。
心理療法ワークは途中から抵抗が強く、停滞した時期がありました。
きっとこの先を行けば待っているであろう変化を無意識に分かっていたからだと思います。
なんとなく後回しにしてしまった時期が1ヶ月くらいありましたが、何のために講座を受講しようと思ったのか、このままで本当にいいのか自分に問いかけ、今もしんどいけどこのままの方がもっとしんどいという本音が聞けたので、覚悟を持って心理療法ワークに取り組むことができました。
この心理療法ワークを経て、今まで無意識に投影を起こしていた人に揺さぶられにくくなったし、以前よりやさしい気持ちで関わることができる様になった気がします。
今後も定期的に取り組んでいきたいと思っています。
大人の私として心の防衛反応ともっとお話をしながら行動にも移して行きたいです。
1番取り組んで気持ちよかったのは、音楽療法のワークでした。
心理療法ワークで書いた内容と重複しますが、あんなに心の中にスーーっと入ってくる音は初めてでした。
癒されている、寄り添ってくれている、だけれど、背中を押してくれるような音色に気付けば涙が溢れていました。
そして生まれて初めて、自分の過去を肯定的な気持ちで振り返ることができました。
私、頑張ってきたな、、と素直に思えました。
いつも「私なんてまだまだ、、」「なんで私はいつもこうなんだろう、、」と反省と卑下ばかりだったので、そんなに自分に厳しくしなくてもいいよ、落ち着いてみてごらんそんなに悪いことはないよ、と言ってあげられることが嬉しいです。
そして先生から教わった「最善主義」という言葉に本当に救われました。
日常のあらゆる場面で意識して全ての心の防衛反応に言い聞かせる様にして生活しています。
この言葉を意識すると、自分のことを肯定しやすい気がします。
完璧主義過ぎた私の、お守りになってくれそうです。
■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。
橋本先生、このような講座を開いていただき感謝の気持ちでいっぱいです。
私のことを見ているの！？と思うほど的確なタイミングで配信される動画。
叱咤激励しつつも寄り添っていただいたおかげで、なんとか取り組むことができたと思っています。
基礎講座から始めて、私の人生の中で最も自分に集中できた時間を過ごしています。
今まで散々後回しにして来たのでまだまだ足りないとは思いますが、少なくとも私にとっては自分自身と密に過ごした大切な時間となっています。
苦しい課題もあるけど、充実していて、少しずつ現実が動いていく感覚。
少しずつ、でも確実に変化している自分を感じることができて、たくさん自分を褒めてあげることができました。
大丈夫、こんなに頑張ったんだから、これからもできるよ。
ゆっくりでいいから、続ければいい。
困らないように、メモも余すことなく取ったじゃない。
先生の存在は大きかったけど、依存させるための講座ではなかったよね。
私が、私自身を頼りにして、自分で答えを出していけばいい。
そう思えました。
大袈裟ではなく、本当に今まで見て来た世界が暗く澱んでいたような感覚で。
生きるって辛いし、みんなそんなもんだよねと言い聞かせていたけれど、今私が見ている世界は、別のものの様に明るいです。
先生のおかげでこんなにも生きることに前向きになれました。
これからも歩みを止めずに頑張ろうと思います。
本当にありがとうございます。
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