橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

人生リノベーションベーシック講座受講生のJ.Nさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

以前はどうだったのかな？と思い返して、心理療法ワークのメモを読み返してみると、全く忘れていて「そうだったんだ！」と気づく事が多く、学びは継続するのが大事なのだなと思いました。

人と会うのに緊張して、帰ってからあれこれ反省大会をしていましたが、少し客観的に俯瞰して見られるようになったのは大きな進歩です。

他人のことにあまり興味が持てなかった以前に比べて、あなたの事を知りたい　という姿勢で会話ができるようになって、話をしなくちゃ！と自分語りばかり声高に焦っていた気持ちも薄れて楽になりました。　

自分を知る、ということで、両親や祖父母まで気持ちを馳せる事ができるようになり心の深いところから感謝の気持ちが湧きました。

あとは栄養面で変わりました。

コーヒーは香りが好きで飲んでいましたが飲むと調子が悪くなるなぁと薄々気づいており、カフェインレスに移行して調子が良くなりました。

ラーメンは食べたくなくなりました。

お蕎麦は今まであまり好みでなかったのですが、お蕎麦の美味しさに目覚め、麺類を食べるのであれば蕎麦一択に。

昔からお腹を壊しやすい体質だったので、それも栄養が吸収できない原因で、精神面に影響があったのだと思います。

半世紀以上生きていたやり方をすぐに変えるのは難しく、一進一退を繰り返していますが、地道にワークやアクションを続けていきたいです。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークが大事　という今まで目をつぶっていた事に気がつけました。

モヤっとした時には、「嫌だなー、だから自分はダメなんだ…、凄いなーあの人は、」と、自分で考えることすらも避けていました。

今は自分を責めるのではなく、「何が嫌？じゃあどうしたいのかな？」と細かく説明して問える様になって、少し前向きに考えられる様になりました。

ワークについては、未だに心の防衛反応との会話に対して、「おままごとみたい」　といった気持ちが拭えませんが、ふとした対話から出てきたワードに、そう思ってるんだー、と気づくことがあって、コレが心理療法ワークで、そのチカラなんだな　と感じる様になりました。

手を変え品を変えて出てくる心理療法ワークは、はもしょうさんが考え抜いた手法なんだなと理解しました。

「その手には乗らないよ！」といってる捻くれ心の防衛反応が見え隠れしていますが、愚直に継続していきたいと思います。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

先生という上から指導する立場ではなく、常に、「自分もそうだから分かる」という目線でいてくださるのは心強く、いつも優しさを感じます。

頭の中に「３６５歩のマーチ」が鳴っています。「幸せは歩いてこない」「３歩進んで２歩下がる」まさに自分の状況。。

YouTube動画から出会い、参加する事ができて本当によかった。

これからもお世話になります。

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ベーシック講座受講生のY.Kさんから、感想とご報告をいただきました。

【ゼロからプラスの変化】

謎の罪悪感や、めんどくさい、やりたくない、頭痛、胃痛、が出て来た時に、いくつもの心の防衛反応とお話しして相談すると、出来ても出来なくても大変だったね、と受け入れられるようになり、自分を責める事を止め、気持ちが楽になるようになった。

上手くいかなくて、あまり良くないと感じる時もあるが、気長に取り組めば良いと、気に病まなくなった。

そして●●のアクションに取りかかり、何と家がスッキリしてきた。

●●の項目があるので、当たり前と言われれば、そうなのだが、生活の援助を仕事としてしていて、仕事ならササっと出来る事が今まで何故か自分の為には動けなかった。

それが今、まるでギブスが外れたかのように、水中から出て来て楽に歩けるようになった様に軽々と自然に動ける事が度々あって驚いている。

ふつうの人は思い悩む事なくこんなに楽に片付けができてたのか、とちょっと愕然としているのもある…

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人生リノベーションベーシック講座受講生のC.Tさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

自己開示が出来るようになった。

恥ずかしい自分、どうしようもない自分、格好悪い自分を全部ではないけれど出すことが出来るようになってきた。

そのことで家族は自分を見捨てたりしないんだなということがわかってきた。

みっともない自分も、まあそうなんです。これが私なんだなぁと思えるようになってきた。

隠して見ないようにしてきた事はいずれ表に出てきて、直視し向き合わないといけなくなる様に出来ているのだなと思った。

１か月目と３か月目の特殊アクションは本当に基本で、これを地道にやることで精神的にスッキリして本当に見える世界が変わると思った。

心理的に自分と向き合うことだけでなく、特殊アクションが大事と橋本先生がおっしゃっていましたが、本当にその通りで、先送りしてきたことや見ないふりして逃げてきたことに向き合うと決めただけでも精神が安定した。

実際に動くとさらにスッキリとしてくる。

そして心の防衛反応との対話のおかげで、苦しいときも悲しいときも自責している時でさえ、「そうだよね、今苦しいよね」と自分の感情を否定しないようになってきた。

感情を抑え込まないと心の中は一時は嵐が吹き荒れるけれど、凪の時もやってくるんだと気が付いた。

心の防衛反応が乗っ取っているという感覚がわかってきました。

最初子供たちに対して色々な感情をどうしたらいいのかわからないと思って講座を受け始めましたが、今はもう「お母さんはこれが出来ないや、ごめんね」と謝る事、協力をお願いすること、尊敬できる一人の人間として接することが出来るようになりました。

私が何かしてあげないと！という気持ちが薄れました。

まだまだだとは思いますが、講座を受ける前と今とでは全然違うなと思います。

栄養についても糖質を抑えて、タンパク質を摂って、コーダサプリを摂ってということを続けるうちに良くなってきたと感じております。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

自分がこんなに悲しみを内包しているのだと知ることが出来た。

そしてどこかで私はこんなに傷ついて来たのだから、甘えて良いでしょという考えがあった。

こんなことしても許されるべきみたいな、どうしようもない甘え。それは全てにおいてです。

それが徐々に見えてきて、それも嫌だったし抵抗もしたけれど、心の防衛反応さんがいてくれるし、橋本先生の動画やセッションもあるし、ここまでやってきたことが私にはあるんだということがお守りのように自分に中にあると思い、今のところ崩れずにすんでます。

すごくありがたいことだとおもいました。

じっくり向き合って行きたいです。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

この講座を受講していなかったら、今私はどうなっていただろうと身震いする想いです。

橋本先生と出会う前は自分と向き合うことが怖くて怖くてしょうがなかった。

何がなんだかわからない不安や恐怖に飲み込まれている状況から抜け出せたように思います。

まだ怖いことや悲しいことは沢山あるけれど、なぜかどこかで「自分は大丈夫だろう」という不思議な安心感、感覚が出来たような、もとからあった感覚なのかもしれませんが、感じられるようになりました。

まだまだ向き合いきれていないと思うのでこれからもやっていきたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。

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人生リノベーション講座受講生のT.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

そこまで付き合いが深いわけではなかったが、たまたま同じところへ行ってみたいという友人がいて、2人で約一週間の海外旅行へ行きました。

これまでも友人たちとたまに旅行へ行ったりしたことはありましたが、「絶景」「旅行」という趣味が一致するだけで、今まで特に互いの深い話をしたこともなかった友人と、割とハードルの高い目的地へ行くという試みだったので、自分としては大きなチャレンジでした。

結果としては、とても良い旅になりました。

2人の目的が同じだったこともあり、互いにあまり気を遣うこともなく、けれどいろいろ協力しあったり、その過程で旅行以外の話もしたり、新しく海外の人とも交流の輪が広がったり、すごく良い経験ができたと思います。

そして、今回の旅行を通して、これくらいの負荷を楽しめるくらいには心身ともに元気になってきたことを実感できました。

基礎講座に入った当初は、毎日起きた時点で身体はしんどく、常にネガティブな心の声が湧いてきて、とてもじゃないけどこのような旅に行こうという気も起きなかったし、たとえ行きたいなと思っても旅行先で体調が悪くなったらどうしよう、といった不安で躊躇してしまっていたと思います。

また、友人とはいえ、そこまで交流が深くない相手と一緒に旅行するなんてのは結構ありえないことだったと思います。

けれど、上記のような心配や不安自体、旅行前からあまり感じることもなく、道中はその場の時間を楽しむことができました。

それもすべて、体力的に余裕が出てきたのと、精神面でもここ最近は安定してきていて、全体的に自分への自信が戻ってきたからではないかと思います。

心身を分けて考えることは難しいですが、自分的には特に体力面で余裕が出てきたのが大きいように感じています。

また、旅行へ持参したアミノ酸のコーダサプリメントのおかげもあり、毎日朝から活発に動き回ることができました。

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コーダサプリメント（橋本翔太の栄養療法）

人生リノベーションベーシック講座受講生のK.Mさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

私は何も出来なくても、生きているだけで充分価値があるんだという当たり前のことを心と体で感じることができたことです。

両親にとって理想の自分ではないと愛してもらえない、見捨てられる、失望される、認めてもらえない、見放され一人になってしまう恐怖を感じたくなくて心の奥底に隠していたことに気づきました。

いつも理想の自分を追い求め、そのままの私では生きていてはいけないと思い苦しんでいました。

それに気づいてから幼い頃の私は本当に両親に愛されていなかったのか？と記憶を手繰る作業を繰り返しました。

でも最初は愛を注いでもらった瞬間も確かにあったことを認めたくなかった。

だから自分自身が何もできなくてもそのままの私でいいんだと私がわたしを認めてあげる作業を繰り返しました。

本当に薄皮をめくるように私を認めてあげることができてきたように感じます。

自己受容ができてくると両親に対して自然と、幼い頃からの恨みや怒りが薄れてきたように変化を感じられました。

以前は両親に愛されたくて無意識に気に入られようと迎合し、でもその反動で怒りに転じ八つ当たりをしていました。

今は以前より心が安定し穏やかな気持ちで両親と会えるようになってきています。両親の愛情も素直に受け取り、感謝できるようになってきたように思います。

自分の顔や体を鏡を見ることが不安でした。自分は醜いと思って覚悟してからではないと見れませんでした。鏡を見てもやっぱり醜いと思っていました。

今だからこそ認知が歪んでいたと理解できます。

生きているだけで価値があると思えるようになってきたからだと思いますが、鏡を見ることに抵抗が無くなっている事は大きな変化だと思います。

そして鏡に写る自分を愛おしく感じることもあり「いい顔してるじゃない」と自然に声掛けしている私がいます。

鏡を見ることが苦痛ではないって本当にありがたいです。

痩せることに執着していて、痩せていないと生きていけない。太ってしまったら私には価値がないと思っていました。

講座中に少しずつですが、許可食を増やすことが出来るようになりました。

そのため体重は以前より増えているはずです。その過程で自分の肉体を受け入れることが出来ない時期もありました。

講座中に見つけた心の防衛反応がいて、会話をすることができ、心の防衛反応が痩せていないといけないように仕事をしていた理由が分かり、徐々に今の肉体を受け入れられるようになってきています。

極端に痩せていることが子供でいられる証、大人になることが怖い、大人になってしまったら両親（特に父）と離ればなれになってしまう恐怖がありました。

太ることが怖くて食事に関わるイベント、友人、家族の集まりが本当に苦痛でした。

また一人の食事でもルールがあり「食」が本当に辛いものになっていました。本当は食べたい。
でも今は「食」の恐怖が薄れていて、家族や友人との食事を楽しみたいと思えるようにまで変化しています。

また依存している彼と別れることを伝えることができ、一歩前進しました。

冒頭で書いた「生きているだけで私には充分価値がある」と心と体で感じることが出来たことが一番の変化と成長だと思いました。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

正直心理療法ワークはとても苦手でした。

でも辛いけれど心理療法ワークをすると、問題は解決せずとも自分の頭の中と心がクリアになるのを実感しました。

ただのモヤモヤがモヤモヤではなくなり、不安や怒り悲しみの原因が細分化される感覚です。

心理療法ワークの重要性を講座を通して実感しました。

心理療法ワークは深い内容のものばかりで、こなすことに必死でした。

でもふとした瞬間に心の防衛反応と話しができることも増えてきたように思います。

奥が深くて長い時間をかけて取り組むことが大切だと実感しています。

印象に残っている心理療法ワークはたくさんありますが、やはり特殊アクションは衝撃でした。

ずっと怖くて逃げていた問題を●●のアクションと●●●●のアクションのリストにあげ行動しました。

思わぬ方向に今向かって動いているのですが、それも行動したから起きたことですよね。

同じ行動を繰り返していても現実は変わらない。

その通りだと思いました。

●●のアクションと●●●●のアクションの威力を感じています。この課題を乗り越えるため頑張ろうと思っています。

橋本先生が仰っていた「完全に傷が癒えるのを待ってから行動するのではなく」という言葉が思い出されます。

傷つかないことが優先の人生から抜け出そう！を忘れずいきたいです。

ベーシック講座で特殊アクションのワークを伝授していただいたことが大きな収穫です。

内容がとても深く濃い内容でしたので、集中力もいりますし、真剣に取り組むには気力体力も必要で本当にボリューム満点でした。

橋本先生が食事と栄養も大切と仰っていた意味がよくわかりました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、事務局の皆さま

大変お世話になっています。感謝の気持ちでいっぱいです。

講座中、何度も辞めたい逃げたいと思うことがありました。自分が情けなくて、でもそれを認められずに八つ当たりしていた時期もありました。

しかし毎月の質問会、心理セッション、講義動画で会える橋本先生の愛ある言葉と笑顔に会えると、「私ここにいていいんだ」「大丈夫！！」といつも正しい方向に戻れることができました。

言葉を選びながらあえて厳しいことを言ってくださることも、ジョークでなごませてくれることも、いつも最後は自分を責めないでくださいね、と仰ってくださる言葉も全てが励みになっていました。

橋本先生に出会えたことで本気で変わりたい、自分の人生を放棄していてはいけないと思うことができました。

いつも橋本先生の仰る「愚直に素直に取り組む」と忘れず日々自分と向き合って自分の人生を自分で責任とれるように頑張りたいです。

橋本先生これからも応援しています。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のS.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

悩んでいた宗教についても今現在揺れることはなく、自分の人生を歩いている感覚があります。

年末に初めてできた彼氏とも不思議と順調で、来月親に会ってもらうことになりました。

彼のことは会うたびに好きになる感覚で、依存をするわけでもないし、心が充実する感覚で、幸せです。

結婚の話も出ていて、これがトントンということか、と思っています。

1年、2年前の自分からは全く違う状況になっているなと思います。

でも不思議という感覚ではなく、自然だったと思えます。

無理に変わろうとしなかったからだと、過去と現在の自分を一つ一つ話し合って、理解して、納得できたからだと思います。

はもしょうさんが仰っていた「現実」がしっかり変わりました。

自分と向き合う癖がつき、今は心がそれほど揺れ動くこともなくなりました。

心理療法ワークも特殊アクションも継続して取り組んでます。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

はもしょうさん、youtube、基礎講座、ベーシック講座を始めてくださって本当にありがとうございました。

ばっちりすぎるタイミングでyoutubeを発見し、講座が始まり…苦しみから本当に救われました。

感謝でしかないです。

今後の人生でも、色々あるんだろうなと思いますが、はもしょうさんに教わっていることは、今現在も、今後も、一生の宝になると思います。

はもしょうさん、この最強のはもしょうさんの心理学、たくさん広めてくださいね。

本当に感謝でしかないです。ありがとうございます。また報告させてください。

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