橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

人生リノベーションベーシック講座受講生のK.Nさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・自分の過去のトラウマや傷ついた自分の存在をしっかり認めることが講座を通してできるようになりました。

そのことで心理療法ワークを深めるようになり、自然に自分が存在して良い、生きていて良い、という感覚をもつことに自信がもてました。

今は、少しずつですが、自分の人生を楽しんで生きてみようかなと思えるようになり、変化だと思います。

・心の防衛反応のお話を聞くことができたとき、自分はよくこれまで生きてこられたなと思いました。

心の防衛反応たちのおかげで、苦しいながらも死を選択せず、生き延びてきた自分の人生を思うと嗚咽するほど泣けました。

心のしくみを講座で学ぶことができたおかげで、過去の辛いできごとを認めることができ、自分の心身で起きていることを俯瞰して見られるようになりました。

それと栄養の組み合わせで心身の状態が整っている時間が着実増えたと思います。

・夫との関係性が格段に良くなりました。

受講前は離婚を考えていて子供のことがあり踏みとどまっている状態でした。

私の変化により、私の過去を受け入れ講座の取り組みを応援してくれました。

過去の開示ができたことで、私の不思議な行動が理解できたと夫に言ってもらえました。

夫からの助言や優しさは今までもあったのですが、聞くことができず、反発ばかりしてきました。

でも、今はそれが緩み、素直に受け入れられるようになりました。

結婚したこと、一緒に家を買ったことなど幸せを感じられるようになったし、子供たちとの関わりも一緒に楽しめるようになりました。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

・講座に取組、変化がたく起きてきたり、特殊アクションに取り組んで行くうちに、変化しないように止めてくる心の防衛反応の存在に気づきました。

違和感にしか感じず、今までのようにあしらうような態度で過ごしていたらトラウマが悪化し体調を崩しました。

原点に戻り、ゆっくり心の防衛反応とお話を進めたところ変化を止める心の防衛反応たちの存在に気づき、以前より大人な自分を感じる時間が増えました。

魔法のように変わりたいという焦りの感覚を手放せたら、変化がゆっくり進んできたように思います。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、YouTubeから先生に出会い、自分の生きづらさに気づき、それに向き合って変わって行きたいと行動を起こすことができました。

先生の熱意ととても現実味のあるわかりやすい講義のおかげと思っています。

先生自身の過去のご体験を聞き、講座に取り組めば私も先生のように元気に活動できるということをセッション等通してずっと励みに見本にして取り組んできました。

過去のトラウマはじぶんだけじゃないと思えたことが一番心の支えになりました。かわいそうな自分から価値のある自分に意識が変われたこと、本当にうれしいです。

栄養も音楽も抵抗なく取り組みつづけることができています。

今後もよろしくお願いします。

ありがとうございます。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のT.Hさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

１．素直に自分を褒めることができるようになってきた。

２．自分をダメだと思いがちだったのが、それは心の防衛反応の働きだと気づいて「自分はダメだ」という思いと距離をとれるようになった。

３．それまで部屋の片づけが全くできなかったのが、講座を通してできるようになった。

４．今までは誕生日を迎えても無価値感、絶望感を感じていたが、心理療法ワークを通して心穏やかな誕生日を迎えることができた。

５．やらなきゃいけないことを先延ばしにするクセがあったが、心理療法ワークをすることでやらなきゃいけないことを早く片付けることができるようになった。

６．⚪️⚪️のアクション、⚪️⚪️⚪️のアクション等をリストアップしてから実行するまでに、以前はものすごく心のエネルギーが必要で、

リストアップしてから実行までに２カ月、３か月とかかることもあったが、講座後半には実行に移すまでの心の負担が軽くなって行動するまでの時間も短くなった。

心の防衛反応がその仕事を辞めるとお母さんに見捨てられて私は生きていけなくなると思っていた。

２の変化を一回だけでなく生活の中で少し定着できてきたかなと思った。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークでいろいろな気づきがあって、それらが嬉しいこととか、ありがたいことだなと思った。

実はとても悲しい気持ち、さみしい気持ちを心の奥底にしまい込んでいたんだということや、

母に対して複雑な気持ちを抱えていたけれど、実は母のことが大好きで、母を守りたいとか、

助けたいという気持ちを持っていたことに気づけた。

過去にこういうことがあったから、普段私はこんな行動をとってしまうんだなというような気づきに対して納得感があって、誰かが「人生の謎解き」と言っていたことがしっくりくる感じがした。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

ありがとうございました。これからもお世話になります。

はしもと先生がyoutubeで動画を出してくれて、ここにつながることができて本当によかったと思います。

心がしんどくて、自分を責めるばかりだった状態から少しずつ脱して、気持ちが楽になったし、

自分で人生を何とかできるんだと思えるのはとても心強いです。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のR.Iさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

●子供たちにイライラする時間が減りました。

子供たちが癇癪を起こしても、【大人の自分】で対応できる場面が増えました。

「子供たちにイライラしないこと」「ACの連鎖を断つこと」は、講座受講を決意した1番の理由でしたので、少しずつでも改善が見られ嬉しいです。

●趣味が増えました。

ずっと無趣味で何に対しても興味が湧かないことが悩みでしたが、今ではたくさんの趣味ができ、毎日が楽しく充実しています。

【傷ついた自分】の声を聞き、素直に行動できている感覚があります。

●何年も仕事に対して積極的・能動的になれなかったのですが、言語化を通して「自分は本当は無価値観を感じたくなかったんだ」ということに気づくことができ、結果として勇気を持って前に進むことができました。

●今までの人生で生きづらさを感じていた理由が「自分が子供っぽいから」だということに気づきました。

はもしょう先生の言葉をお借りするならば、子供の頃の「未完了の感情・感覚がある」ということだと思います。

今ある問題の全てがこの一点に通じていること、「子供っぽいこと」こそが生きづらさの根源であり、心理療法ワークを通じて自分を育てていくことが必要であるということが理解できました。

講座を受講しなければ、ずっと分からないままでした。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

●心理療法ワークに慣れるまで難しさを感じましたが、自分の感情や感覚をあやふやにしておかない、モヤモヤするだけで終わらせないことが大切なのだと分かりました。

●特殊アクション、特に【⚪️⚪️のアクション】と【⚪️⚪️⚪️のアクション】の効果はとても強力だと感じました。無意識のうちにエネルギーを消耗してしまい、新しい変化がおきなくなる、というのはとても納得しました。これからの人生でも、この2つのアクションは特に意識して行っていきたいと思いました。

最後の1ヶ月は仕事とプライベート両方の理由から全てのワークをこなすことはできませんでしたが、全体を通して、なんとかこなすことができる量でした。

より生きやすい人生を手に入れたいという強い想いに応えてくださる量でした。大変満足しています。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

はもしょう先生のおかげで、自分がACであったこと、今までの人生が生きづらかった理由、自分だけが異常であると感じていた理由など、たくさんの真実に気づくことができました。

より良い人生を生きるために、実際にどのように自分を育て直していくのか、どのような心理療法ワークや特殊アクションが必要なのか、ということを惜しみなく教えていただき、本当に感謝しています。

正直、お値段以上だと感じています。

受講生のことを想ってくださっているのが伝わりましたし、信頼できる先生に出会えた私はラッキーだなと思いました。

本当にありがとうございました。引き続きどうぞ宜しくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のM.Dさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

自分の思考や行動のベースに、過去の体験があることを感覚として感じることができました。

毎回さまざまな発見があるので心理療法ワークには楽しく取り組みました。

心理療法ワークはアップしきれなかったものの講座は一通り取り組んで、最初の取り組みを見て振り返ると、確実に変わっている実感がありました。

思考の多くが無意識下で自己卑下をしていて「なんとなく憂鬱」でしたが、ポジティブな思考が増えたなと感じ、楽になりました。

現実面では、休日など疲れ切っていたことが減っていっていました。

苦手だなと思う人への過剰反応が減って、物理的にも接する機会も減ったのと、仲の良い友達の苦手な部分があまり気にならなくなって良いところを実感できるようになりました。

書いてて気づきましたが、人に振り回される頻度が減って、生きやすくなりました。

仕事ではすぐにでも転職したいなと逃げ道を探していましたが、少しずつうまくいくことも増えて、もう少し力をつけてからでも良いかもと思えるようになりました。

パートナーがいない、結婚できていないことがコンプレックスでもありますが、自ら過剰に恋愛関係を避けている思考や原因に気づけました。

好きなものややりたいことに関しては、まだ抵抗があり時間がかかるかもしれませんが、心理療法ワークと特殊アクションを続けていけば変化を起こせる気がしています。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

最初はめちゃくちゃ抵抗ありましたが、素直にやってみると思っても見なかった言葉ができてきたり、やたらと号泣したり、溜め込んできた感情を自覚できて解放された感じがありスッキリしました。

スッキリしすぎて、心理療法ワークをすごくやりたくなる、ワークハイみたいな状態になった時もありましたが、今は自然体に落ち着き、日常的に使えるようになりました。

割と高みに行けた！と感じる時もあれば、振り出しに戻ったように感じた時期もありますが、振り返ると、意外と成長曲線を描けていて、やってきて良かったなと思います。

心理療法ワークは思考がクリアになるのですごく好きで、思い浮かばない時も他の方の書かれたものを参考にすると、色んな思考や感情が想起されて、すごくやりがいを感じて取り組むことができました。

飾らない素直な内容を書く方が多く、なんでも書いていいんだという気持ちになれたのも良かった点です。

無理のないペースで取り組むことができました。

前半は物足りない！くらいの意気込みで進めましたが、後半は、完璧主義が邪魔してかなりペースダウンしました。

ちょうど良いタイミングでのフォロー動画も励みになりました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

貴重な講座内容がかなり充実していることはもちろん、橋本先生の華やかさ（ビジュアルや品のあるお話の仕方など）も講座を進めやすいなと思ったポイントでした。

あと全てに無理強いしないスタイルで、情報はきちんといただる上で、選択権は常に自分にある点にとても安心感がありました。

セッションは毎回本当に貴重な気づきをいただき、時間内に必ず解決することもすごいなぁと感じます。（プロの方に失礼かもしれませんが）

見るたびに印象が全く違うことが多く、自分の認知や心の防衛反応の影響を実感することもできました。

いつもありがとうございます。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のK.Tさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

【気付き】

・生きづらさは自分の「せい」ではなく、心の防衛反応が良かれと思って私を守り導いてくれている賜物であるということ。

・自分はいつだって自分を幸せにするためにエネルギーを出して前進してきたこと。

【変化】

・変に曲がってとらえず、感情に素直になった。

・家族や友人、社内の人や、知り合いに対して立ち止まって相手の立場を考える視点を持つことができるようになった。

・やりたいことを実行するようになった。

・タスクは可能な限りすぐ処理するようになった。

***

・「人付き合い」の距離感がわかるようになった

→これはとても大きな変化。

講座の前は、

・ダークな面を見せられる親友以外は全て「他人」

・どれくらい踏み込んでいいのかわからない

など人との境界線や距離感がわからず、人間関係がうまく築けず困っていた。

今は、自分から歩み寄ったり、素直に気持ちを伝えることができるようになった。

まだ相手の反応で悩むことはあるが、それは心の防衛反応と向き合って、自他の境界線をしっかり意識できるよう、根気強く取り組んでいきたい。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

誰かの考えを整理することはもともと得意でしたが、自分のこととなると、なかなか見えてこなくて苦戦することが多かったです。

感情感覚もどこか膜が張ってぼんやりとしており、なかなか感じることが難しかったです。

それだけ自分を蔑ろにし、本当の意味で自分自身を見つめ、理解してこなかったからだと思います。

今回は、この事実に気がつけたことが、客観視の第一歩であり、「自分を信じる」ためのとても大きなきっかけになったのではないかと感じています。

幼児の育児と子育てと家事に追われ、完璧主義さんが強烈に顔を出し、もっとも大切なアクションが未完成となってしまいました。

また、栄養も、たびたび体調不良に襲われ、言い訳をして完璧には進めることができませんでした。

引き続き完璧主義さんと根気強く会話をしながら、講座後半のアクションを中心に取り組んで参ります。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、ありがとうございました。

試行錯誤しながらでしたが、受講せずに過ごしていたら、これからの人生は全く異なることになっていたと思います。

人との距離感が掴めるようになり、変に身構えず、人に相談をしたりアプローチすることができるようになったため、今後のキャリアにおける新しい選択肢を知ることができ、未来にワクワクを感じられるようにもなりました。

今後もより一層トライして参りますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のW.Hさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・ずっと心の防衛反応に乗っ取られていて自分がなく、その時々で流されて生きていたことに気付きました。

→自分の感覚が取り戻せて、自分を生きる自信がついた。

・現実面では、実家とのトラブルがありましたが、和解し、建設的な話が出来るようになった。

・カフェインがやめられるようになり、血圧が正常値になった。

・講座前は、怒りや不安、悲しみでよく寝込み泣いていた（身体はぼろぼろで、この先どうなってしまうか分からない恐怖）が、

今は感情が出てくることもあるが、リラックス出来る（力がぬける）、幸せや楽しみを感じる、安心できる時間が増えた（身体もまだ言うところはあるが安定してあまり心配はしていない）。

→相手ではなく、自分に向き合うことが出来始めている。

・生きる絶望感があったが、今は落ち着き前向きになりました。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

・いかに言葉にしてこなかったか、出来なかったか、驚きました。

大人になっても自分が訳が分からなくて、その理由が分かってきました。

感情の起伏が激しくトラブルの連続でしたが、都度言葉にしていくことを覚えて、言葉にすると安心して方法を考えることもできるし、感情的になるほどのことではないことも多く、体得出来て本当に良かった。

・自分が子供の頃、悲しい、苦しい、辛い、寂しい、思いをしていたことを初めて知りました。

・心の防衛反応の（意外な）言葉などを通して、自分をより知ることが出来て喜んでいます。心の防衛反応の声を大切にして、自分と繋がっていきたい。

・大人の自分の感覚が分かって、冷静に考えることを知りました。

講座全体の学習量、課題の量は内容が盛りだくさんで、ワークやアクションは少ししかできませんでしたが、体感することが出来たので、心がみるみる回復していく感覚がありました。

どのワークもアクションも動画も素晴らしく、きっとプログラムや相互作用もあるのではないかと思いました。惜しみなく教えて頂けて感謝しています。

こうして欲しかった、これがあるとよかったということは思いつきません。大満足です。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

本当に感謝しています。とても幸せを感じました。ありがとうございます。

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