橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

人生リノベーションベーシック講座受講生のK.Tさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

【気付き】

・生きづらさは自分の「せい」ではなく、心の防衛反応が良かれと思って私を守り導いてくれている賜物であるということ。

・自分はいつだって自分を幸せにするためにエネルギーを出して前進してきたこと。

【変化】

・変に曲がってとらえず、感情に素直になった。

・家族や友人、社内の人や、知り合いに対して立ち止まって相手の立場を考える視点を持つことができるようになった。

・やりたいことを実行するようになった。

・タスクは可能な限りすぐ処理するようになった。

***

・「人付き合い」の距離感がわかるようになった

→これはとても大きな変化。

講座の前は、

・ダークな面を見せられる親友以外は全て「他人」

・どれくらい踏み込んでいいのかわからない

など人との境界線や距離感がわからず、人間関係がうまく築けず困っていた。

今は、自分から歩み寄ったり、素直に気持ちを伝えることができるようになった。

まだ相手の反応で悩むことはあるが、それは心の防衛反応と向き合って、自他の境界線をしっかり意識できるよう、根気強く取り組んでいきたい。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

誰かの考えを整理することはもともと得意でしたが、自分のこととなると、なかなか見えてこなくて苦戦することが多かったです。

感情感覚もどこか膜が張ってぼんやりとしており、なかなか感じることが難しかったです。

それだけ自分を蔑ろにし、本当の意味で自分自身を見つめ、理解してこなかったからだと思います。

今回は、この事実に気がつけたことが、客観視の第一歩であり、「自分を信じる」ためのとても大きなきっかけになったのではないかと感じています。

幼児の育児と子育てと家事に追われ、完璧主義さんが強烈に顔を出し、もっとも大切なアクションが未完成となってしまいました。

また、栄養も、たびたび体調不良に襲われ、言い訳をして完璧には進めることができませんでした。

引き続き完璧主義さんと根気強く会話をしながら、講座後半のアクションを中心に取り組んで参ります。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、ありがとうございました。

試行錯誤しながらでしたが、受講せずに過ごしていたら、これからの人生は全く異なることになっていたと思います。

人との距離感が掴めるようになり、変に身構えず、人に相談をしたりアプローチすることができるようになったため、今後のキャリアにおける新しい選択肢を知ることができ、未来にワクワクを感じられるようにもなりました。

今後もより一層トライして参りますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のW.Hさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・ずっと心の防衛反応に乗っ取られていて自分がなく、その時々で流されて生きていたことに気付きました。

→自分の感覚が取り戻せて、自分を生きる自信がついた。

・現実面では、実家とのトラブルがありましたが、和解し、建設的な話が出来るようになった。

・カフェインがやめられるようになり、血圧が正常値になった。

・講座前は、怒りや不安、悲しみでよく寝込み泣いていた（身体はぼろぼろで、この先どうなってしまうか分からない恐怖）が、

今は感情が出てくることもあるが、リラックス出来る（力がぬける）、幸せや楽しみを感じる、安心できる時間が増えた（身体もまだ言うところはあるが安定してあまり心配はしていない）。

→相手ではなく、自分に向き合うことが出来始めている。

・生きる絶望感があったが、今は落ち着き前向きになりました。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

・いかに言葉にしてこなかったか、出来なかったか、驚きました。

大人になっても自分が訳が分からなくて、その理由が分かってきました。

感情の起伏が激しくトラブルの連続でしたが、都度言葉にしていくことを覚えて、言葉にすると安心して方法を考えることもできるし、感情的になるほどのことではないことも多く、体得出来て本当に良かった。

・自分が子供の頃、悲しい、苦しい、辛い、寂しい、思いをしていたことを初めて知りました。

・心の防衛反応の（意外な）言葉などを通して、自分をより知ることが出来て喜んでいます。心の防衛反応の声を大切にして、自分と繋がっていきたい。

・大人の自分の感覚が分かって、冷静に考えることを知りました。

講座全体の学習量、課題の量は内容が盛りだくさんで、ワークやアクションは少ししかできませんでしたが、体感することが出来たので、心がみるみる回復していく感覚がありました。

どのワークもアクションも動画も素晴らしく、きっとプログラムや相互作用もあるのではないかと思いました。惜しみなく教えて頂けて感謝しています。

こうして欲しかった、これがあるとよかったということは思いつきません。大満足です。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

本当に感謝しています。とても幸せを感じました。ありがとうございます。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のE.Nさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

●今までモヤモヤで終わっていたことの輪郭が見え始めて不気味さや怖さ、不安などが軽減した。

問題を前ほど悪としなくなったように感じる。

●根底に大きな無価値観が潜んでいて、それが解決したい多くの問題の引き金になっていると気付いた。

●頭で理解するのと体に落とし込むのは全然違うということを体感した。

パズルがピタッとハマるような感覚が何度かあった。

●日常生活に支障が出る行動をまだしてしまうことがあるけれど、自分で立ち止まれるようになってきた。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

講座の前から嫌だったこととか辛かったことをノートに書くのはたまにやっていたけれど、日記のような言語化とここで学ぶワークでは大きな差を感じます。

そしてワークは今まで先延ばしにしてやってこなかったことや初めて取り組むことも多くありボリューミーに感じました。

ですが自分で考えて作るので、言われたことをただやるだけの講座ではなく、その時点から自分の人生を生きることが始まってたんだなと今思いました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

今までの私は、訳もわからず嫌な人間関係を繰り返し苦しんでいましたが、橋本先生のYouTubeや講座を始めて、あの時期からは確実に前に進めているように感じます。

カウンセリングに行っても、金銭面の厳しさと効果を感じられないことからやめるも、また辛くなってカウンセリング巡りをし、一生この繰り返しなのかなと絶望していた時期もありました。

ですが、それこそ人に自分の人生を委ねていたんだなと今は思います。

人生は限りがあるので、他人に委ねている時間なんてないということに気づけたのは私の人生の中でとてもとても大きなことです。

引き続き宜しくお願い致します。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のU.Fさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

「心の防衛反応」の存在に対し、最初は手探りでしたけど、やっていくうちにモヤっとしたときやイラっとしたときなどに問いかけています。

これにより、夫や大人になった子供に話をしなくても自分で心に整理ができるようになり、また、人に話していた時よりも「整理」の速度が上がり楽になりました。

現実面では、一例を出すと、夫に醤油麹のおにぎりを「定食方式」でだしたとき、ほろほろこぼれるから気をつけて食べてね」と一言添えて出しました。

しばらく食べていた夫は、そのおにぎりをテーブルこぼしていました。

こういうとき、

「こぼれやすいおにぎりを作ったから私が悪いんだ…」

の思考になっていましたが、一瞬その思考になったものの、

「いやいや、私はテーブルに置きながら一言添えた。それに食べ始めて既に私の手からは離れている。

どう食べるかは夫であって私の責任じゃない、私が悪いわけじゃない。

むしろ自分は食べないのに夫にちゃんと作ってあげたことが素晴らしいのであって、夫が溢したのは夫の問題であって私じゃない。」

と思考が自然にできたことです。

私はこれまで、何かあるとすべて自分が悪い、自分が原因なんだと責め続けてきたのだと改めてこれを書きながら感じました。

今後も引き続き、自分のために頑張ろうと思います。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークは、自分の心を整理するのに非常にいいと感じています。

例えば、

心の整理が早くなる、

家族の誰かに聞いてもらわなくても相手の時間を取らずにすむ、

家族に不快な思いをさせずに済む、

それでいて言語化の後はスッキリします。

自分の心によりそい「心底わかってもらえた感」があると思います。

今では車の中に小さなぬいぐるみを置いて話しかけて、自分と「心の防衛反応」と分けるようにしています。

まだまだ、道半ばですが引き続き自分に向き合っていこうと思います。

講座全体の学習量と課題の量は多かったですが、これくらい密度の濃いものの方が、次の課題の前に…とそこから離れず、逃げずにしっかりと自分に向きあえてよかったと思います！

きっと時間に余裕がある方が生きづらさを抱えた私には「まだ次まで余裕があるし…」と口実を作って次の課題以降逃げていたと思いますから。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

先生、ありがとうございました。基礎講座から先生のもとで学び、物ごとのとらえ方が変化している部分も出てきました。

ここで更に自分の深いところまで掘り下げて、真の意味で解放させてあげられたらいいな…と思っています。

引き続き頑張りたいと思います、よろしくお願いいたします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のI.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

これまで完璧主義でゼロヒャク思考が強く、自分自身に駄目だしをしながら過ごしていることが多かったですが、講座を通して、沢山の心の防衛隊さんに支えられてここまで生き延びられてきた事に感謝の気持ちが湧いてきました。

それを通して自分自身への駄目だしも減ってきて、「色々あっても何とかなる」と生きるのが楽になってきました。

それにつれて、周りの人とも温かい繋がりを大事にできるようになってきています。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークでは、自分の気持ちを俯瞰して整理する機会をいただくことが出来て、また他の人の取り組みも参考になり、自分自身の思考の癖にも気付かせていただき、思い込みを少しずつ外していけたように思います。

ワークは各月１つでもやり通すと決めたことで、自分だけでは難しかった課題に取り組むことができ、少しずつ自信に繋げることができました。

課題を繰り返しながら行っていくことで、より効果を得られると感じています。

ピアノセラピーがとても癒されました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

基礎講座からベーシック講座を通して、本当にお世話になりました。

途中、波もあり自分を諦めたいと思った時も、塾や講座で自分に向き合う事で、自分の人生を諦めずに済みました。

そして、これまで苦痛と感じていた職場での仕事でも、今が一番ストレスが少なく続ける事ができるようになりました。

人への恐怖心も少しずつ緩んできていて、本音を伝えることの恐怖心も緩んできています。

橋本先生の、温かくも本質を伝えてくださるメッセージで、ここまで来れました。

本当にありがとうございます。

今後もお世話になります。引き続きよろしくお願いいたします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のW.Jさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

*子どもの頃の消化しきれていない感情がここまであったのかと驚いた。

幼い頃から自責の念が強かったが、講座を通して親の問題を自分が何とかしようとしてきたこと、心の防衛反応は私を守ろうとしてきてくれたこと、自分で自分の人生を変化させる力があることを体感した。

*職場で司会をする時、変な緊張感がなく自然体ではなせるようになった。

失敗してもまあいっかと思えるようになった。

*苦手だなと思っていた同僚に話しかけるのも勇気がいったが、仕事を一緒にする機会があり、いざ話をしてみると私の思い込みだったことに気付き、苦手意識が薄れていった。

*息子が今年就職したが、会社のこと(大変だ～とか、新しく入った人に教えなきゃいけないけど自分のことが精一杯で上手く教えられない～とか)をぽつぽつと気が向いたときに話してくれるようになった。

話しても大丈夫だと思ってもらえているのだろうと、少し安心した。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

*ワークをしたり、心の防衛反応と話をしたり、感情と向き合って感じることで、例えば嫌なことがあって落ち込んだ時にもこれまでより回復が早くなった。

気持ちを落ち着ける方法を知ったので、これからも活用していきたい。

*アクションに取り組み継続することで、これまで行動をする前に『めんどくさい』とか『考えすぎて不安になること』がなくなった。

そして、その行動が終わった後のスッキリ感や満足感を大事にするようになった。(これが終わったらスッキリした気持ちになるから頑張ろうと思えるようになった)

*橋本式言語化は奥が深いことを実感する。

ここまででオッケーということはなく、どんどん深くなっていくようだ。

今はゼロ→プラス、プラス→プラスに向けて動こうとチャレンジしているが、以前よりも深い所にくればくるほど子どもの頃に蓋をしていた感情が更に出てきて、再体験しているようで苦しくなる。

ちょうど、橋本先生のYouTubeの中で、公認心理師取得の動画に出てきた大変さと同じような感じだと思う。

橋本先生でもそのような体験をされていることを知り、私自身も心の防衛反応としっかり向き合って寄り添っていけば、少しずつ緩んでくれるかもしてないと励みになった。

学習量、課題の量、共に集中して取り組めた。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、本当にありがとうございました。

講座を受ける前は、自分で自分の人生を変化させる為に何をどうしたらいいのか分からなかった５０数年、ここで学べたお陰で少しずつわかってきたような気がします。

ここで終わりではなく、これからずっと自分で歩み続けていきたいと思っています。

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