橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

人生リノベーションベーシック講座受講生のM.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

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■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・夜お風呂に入れるようになった。(14歳の時からずっと入れなかった)

・少しずつ自分の好きなものがわかってきて、それがモチベーションに繋がっている。

・何のために生きてるんだろうという絶望感を伴う気持ちになることがよくあったが、最近は淡々と〜じんわり楽しくなるような気持ちで過ごせている。

・飲酒量が減った。

・前より健康に気を使った食事ができるようになった。

・早起きがだんだん出来る日が増えている。

・何がやりたいか？はまだはっきりしないものの、やりたいことの芯はブレてない感覚がはっきりした。

・自分の女性らしさを少し受け入れられるようになった。

・美容などにも興味が出て来て、少しずつ取り組めている。

・以前のように、他人に認めてもらう美容ではなくて、自分をケアするための美容、自分が快適でいるための美容という観点にシフトしている。

・だから一気に完璧に…という感じではなく、できるところからコツコツと取り組めている。

・自分の身の丈に合わないくらい美容グッズや服を買って散財することがなくなった。今月はここまでにしておいて来月…ができる。

・一度食事が乱れて糖質を摂ってしまっていたが、最近はそれがない。タンパク質と身体を整える食事が自然とできている。

・自分の黒い部分、不道徳で身勝手な考えを持っている自分に気づいて受け入れられるようになって来ている。その背景にある苦しみに少しずつ寄り添えている。

・母親の思考に乗っ取られる、取り込まれるような感覚が減った。母の課題と私の課題を一体化せず関係ないと言い切れるようになって来ている。

・わかってもらうためのワーク→自分のためのワークに感覚がシフトして来ている。

・まだ恥や惨めさの感覚は強いものの、自分のために少しずつ頑張れる自分が、少しずつ好きになっている。

・以前ほど、尊敬されたいとか、評価されたくて何かを頑張る感覚がなくなった。まだあるけど、頑張れないことであまり自分を責めない。

・やりたくないことが前にも増してやめられている感覚がある。日常が以前にも増して穏やかで、自分がプラスの方向に進むように目を向けられている。

・誰かに助けてもらいたい気持ちを無意識に抑圧していたことに気づいて、どんな人に頼るかも大切だけど、自分と方法を信じようという方向に舵切りが出来てきた。

・罵詈雑言を言っている人を見ても、すぐに恐怖が揺さぶられずワンクッション置ける感覚が増した。この人もしんどいんだなという感覚も前よりはっきり湧く。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークに取り組むことに対し、葛藤をすごくした半年だったと思います。自分を恥じて惨めでやりたくなくなっていました。

恥と惨めさと恐怖に向き合う段階になって、無自覚に抵抗が強くなってたんだと思います。

誰のためにワークをしてきて、誰のために頑張って来たのか？

意識の表面では「自分のため」でしたが、無意識ではまだ「私を見てもらうため」でした。

幼少期の「何か結果を出すわけではなく、辛いことに耐えて親の期待に応えて生きているだけの頑張り」に気づいてもらえない、誰も労ってくれない、という感覚に嘆き悲しんで怯えている感覚に気付きました。

生きてきた、それだけで大変で、よく耐えていたんだなという気持ちはまだ100%受け取り切れてないですが、「生きることくらい当たり前」と思っていた感覚が緩んで「誰かに何を言われても、自分の辛さは自分が大事にして、その気持ちを守ってあげればいい」と思えるようになりました。

また、自分は優しい面もあるけれど、今までの良い人は装っていただけ、本当は他人の話なんて聞きたくないし、お世話なんて焼きたくないし、とにかく自分が最優先で満たされていたいという感覚にも気づいて、出来ること、小さいことから実践も出来ていたようで、楽になりました。

その感覚が少し抜けてから、またもう一段階自己肯定感が上がり、解きたいと思っていた母の洗脳が少し解けて、自分のために使える時間が増えました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

効果を感じているため、続けようと思います。引き続きよろしくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のT.Yさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

具体的な現実面での変化

・母親に以前は義務感で連絡をとっていたけれど、その感覚が薄れ、連絡したいから連絡してみようという感覚が強くなってきました。嬉しく思っています。

・安心感をもって話せるパートナーができました。

心の防衛反応との対話を通して、自分自身や環境が変化しても大丈夫（心の防衛反応とお話をしていけば大丈夫）という感覚が以前よりもでてきたおかげかなと思います。

・気が重いけれど、ずっと気になっていたセミナーへの参加申し込みをしました。怖さを感じつつも楽しみに思っています。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークをする中で、イライラや怒りの中に見てもらえなくなることへの恐怖感や、見てほしい、気づいてほしいという悲しみが自分の中にあるのだなと思いました。

もやもやとした中から、なんとか言葉にしてみることで自分の中にある感情を少しずつひも解いていくことができるのだと改めて思います。

また問題を感じる時、心の防衛反応が自分を守ってくれているのだということを改めて感じることができました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

ワークという明確で、とても具体的な取り組みがあることで、なんとなく行動できてない…ということもあるのですが、そんな時も立ち戻れるように感じています。

またこの講座の中で、改めて私自身が手にしているものを知ることができました。

この講座の中で触れる感情もあり、（暖かさや喜び含め）自分自身こんな感情を感じるんだと、驚くことも多かったです。

本当に感謝しております。ありがとうございます。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のT.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

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いつもお世話になっております。

今回、自分のなかで変われた、成長したという実感があり、成果があったので、ぜひ報告させていただきたい、とご連絡させていただきました。

数カ月前にオープン心理セッションをしていただいてから、職場でも本当に無理することなく自然体でいられるようになりました。

職場や人間関係のマイナス面をみるのではなく、自分にフォーカスして、あるものに目を向けることが出来るようになりました。

また、副業でお金を受け取れた、受け取れる自分になれたことがとても大きな成長です。

2022年10月に人生リノベーション・基礎講座に入った自分を褒めたいです。

そして、本当にいつもいろいろなものを与えていただいて、ありがとうございます。

スタッフの皆さまもいつも大変お世話になっています。

ありがとうございます。

これからも自分に慢心することなく、自分の声を聞いて向き合っていきます。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のA.Rさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・占いやスピリチュアルが気にならなくなり、我慢しているという感じもなく、今もやらずに済んでいる。

月に多いと数万円を占いに使ってしまっていたので、金銭面でとても楽になったし、気持ちも楽になった。

前はやめたくても苦しくなると頼ってしまい、やめられなかったので、この変化に自分でとても驚いているし、嬉しい変化です。

・仕事でとても苦手な業務があり、以前はそれを避けるためにわざと他の仕事を遅らせたりしてしまっていた。

怖くてもやるんだと決めたら、覚悟が決まった感じがして逃げなくなり、仕事のスピードも上がって、仕事が早いと評価してもらえたり、ありがとうと言ってもらうことも増えたように思う。

まだ怖さや嫌だなと思う気持ちはあり苦手ではあるけれど、以前に比べたら減ってきているし、やれる範囲も少しずつ増えてきた。

・仕事で苦手な人。一時顔を合わせるのも嫌で、嫌味を言われたり嫌がらせも少しされたり、その人と関わると過食が出たりすることもあったが、今はそういうことがなくなって、相談しやすいと思うようになっていた。

たまに、嫌味だったのかな？とあとから思うこともあるけれど、たいして気にならなくなった。

苦手だったことも忘れていて、数ヶ月前までは友人に愚痴を言っていたことを思い出してびっくりした。

・仕事が楽しいと思えるようになってきた。

・父への怖さがだいぶ和らいできた。

・母に感謝出来るようになってきた。

・最近、時々だが、何もしてなかったり、普段ならめんどくさいと思う時でも、なんとなく楽しい、なんか楽しいと感じることが出てきた。

・パートナーとの関係性が良くなってきていると感じる。

前は不安、不満、寂しい苦しいでいっぱいだったが、パートナーのことを頭に浮かべて苦しくなることが以前に比べてかなり減ってきた。

以前は会ったあとに嫌な気持ちにほぼ必ずなっていたけれど、それが段々減ってきていると感じる。

前より仲良くなってきているような感じがする。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークをやればやるほどよくなっているような感じがしている。

ワークや行動、知識を知ることも、こんなに大事だと思わなかった。

こんなに教えてもらえてありがたいと思う。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

引き続き頑張ります。これからもよろしくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のH.Kさんから、感想とご報告をいただきました。

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約1年前にオープン心理セッションをしていただきました。

その節はありがとうございました。

好きが言えない、そんなことを言っていたあの頃の気持ちはどこへ行ったのか、あんなに泣いていたあの息苦しさ、胸の詰まる感覚は思い出せないくらい薄れています。

あれから1年経ったんだなぁとふと思ったのですが、今週彼と結婚をいたしました！

晴れて夫婦となり、まだ同居していないのであまり実感は湧きませんが、じわじわと幸せを感じています。

あの時から彼との関係がとてもよくなり、でもどこか結婚へ向き合いきれない私は、変わらず人生リノベーション・ベーシック講座のワークやアクションに取り組む中で、私の気持ちを確かめて、素直に伝えることにしました。

そして、彼とよく話し合いました。

彼は、私のことは大好きなのに、ご両親の不仲があって、結婚や子どもって思うと身体がこわばって無理なんだと言いました。

本気で幼少期のトラウマに向き合うためにカウンセリングに行こうかなとまで言っていました。

私は、そっかぁ～わかるなぁと思って話を聞いていました。

話を聞く中で彼と私はよく似た気質を持っていて、私が結婚に対して引っかかることと彼が思うことが共通していたので、

「私とは違うかもしれないけど、私はそういう時に実はこういう気持ちがあったんだってことに気づいたよ、そんな気持ちがどこかにあるのかもね？」

という話と、

「私もおんなじ気持ちだったけど抜けたから、時間はかかっても変わるよ」

ということを丁寧に話していました。

すると、びっくりしたのですが、3日後には

「カウンセリング行かなくても大丈夫そう。」

また数日後には

「結婚したくなった！」

と言ってくれたのです…。

したくなったとは？！結婚しよう！ではないの？と思いながらも突っ込まず、その変化を喜んでいたら、1ヶ月後にプロポーズしてくれました。

なかなか手強そうに見えていたので、拍子抜けしました。

自分の中の心の防衛反応と話すことは、今目の前にいる人の話を聞くこと、寄り添うことにも直結するんだなぁ～と実感して、こうやって私の彼との関わり方も変わってきたから、彼との関係も他の周囲の方との関係も良くなっていったのかなぁとなんだか嬉しくなりました。

両親が結婚を喜んでくれていることも素直に嬉しく思えるようになりましたし、私幸せになると心から思えています。

変わる時は一気に変わるし、これを変えればうまくいくかも！と期待している時は変わらないように見えてモヤモヤしてました。

でもそのモヤモヤは、本当はまだまだできるアクション、見つけてない小さな自分がいて、地道に取り組んでいる道のりの中で、気付けば変わってるということがあるのだなと実感しました。

橋本さんのおっしゃる魔法はないというのはこういうことかなと思いました。

結婚したい！と思えるようになったからできる、とかではなくて、そう思ってもらえる信頼関係、2人でいる時の居心地の良さ、私のモヤモヤをスッキリとさせていくこと、モヤモヤしながらもやってみること、そんな地道なアクションはやっぱり必要ですね。

してもらえなかったからして欲しい！ではなく、してもらえなかったから私がしてあげたいと思っていたら、お互いに想い合える関係になっていました。

ただただアクションを実直にやっていく、動いていくことが思わぬ流れを産むし、大切だなぁとこれからの人生のヒントを得ました。

ご出版の書籍、まだ最初のところまでですが私の中のたくさんのナイトくん、ありがとうねという気持ちでほっこりしました。

私は橋本さんに出会えたおかげでこうして結婚もできましたし、今、来年度、独立に向けての話もいろんなアクションがつながって、いろんなチャンスに巡り会えて、それを彼もとても応援してくれていて、これまでにない幸せを感じる日々です。

橋本さんに出会えてよかったですし、本当に心から感謝しています。

書籍、とても読みやすくて、言葉や見開きにこだわられたというだけあるなぁー！と思いました。

また改めまして続きを読ませていただきますし、私と縁のある方にも読んでもらいたいと思います。

これからも1人でも多くの方が心軽く生きていけますように、ご活躍を楽しみにしております。

お世話になりましたスタッフの皆様にも、改めまして感謝申し上げます。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のO.Mさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・他者の為より自分の気持ち優先にシフトできるようになった。

・両親の事に関して、何かあっても自分達で解決してと思えるようになった。

・父は、時折過去の小さい頃の私を責め立てるが、ずっとそれについて反論はなかったが(思考停止していた)やっと父の言ってる事はおかしいと気付けた。

・妊活をしていますが、両隣は小さいお子さんがいて、家の前のおばちゃんとの会話や(声大きいから聞こえる)などの全てが自慢に思えてならなかった。

だけど、今は全く気にならなくなった。

・日常で湧き上がる感情、それぞれを分析して腑に落とせるようになった。

・日常で、今、トリガーされてる、されてたなとわかるようになり、原因まで突き止められるようになった。

・介護という誰かの為に、身体的、精神的に自己犠牲を伴う仕事をしているが、最近、誰かの為の自己犠牲は嫌だと気づけた。

・傷ついた事、嫌だった事を(特に両親絡みが多い)すぐ忘れてしまっていたが、最近は何を言われて、何をされて嫌だった、傷ついたとかを覚えていられるようになった。

・母のグチ聞きを卒業できた。

・今までは、両親と物理的に距離を取っていても、何かと心配になったりして、ソワソワして心理的には距離が取れていなかったが、現在はなんとかなってるだろうとあまり気にとめないようになり、心理的にも距離がとれていると思う。

・もう悲しい思いはしたくないと3年動物を飼う事は避けてきましたが、先代犬のベッドや服などを思い切ってシェルターなどで寄付をし、譲渡会、保護犬シェルターへ癒し目的で行っていたのが、いつのまにか家族として迎えるに変化し、保護犬を家族として迎えました。

毎日が癒しと楽しさで充実してます。

・仕事の人間関係が楽になった。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

この講座をやらなければ、感じたモヤモヤやなんかムカつくなどの感情、感覚をスルーしていたと思います。

きちんと、ワークをし掘り下げることによって、意外な答えだったんですね！というのが面白かったです。

後は、いつもの心の防衛反応と会話をしてたら、いつもの心の防衛反応に扮した別の心の防衛反応がでてきたりとビックリしたのもありました。

特に仕事中ではトリガーされてることに気付き、投影が起こってる事も理解できてからは、以前嫌だなと感じた人に対して全くそう感じなくなり、仕事がしやすくなりました。

最後のワークは、初めて受けましたが終始号泣でしたし、辛かった事ばかりに焦点がいってましたが、なんだか温かい気持ちになれました。

ここで学んだ事は、繰り返しおこなっていこうと思いますし、アクション系は、日々、こなしていこうと思います。

講座を受けて、一年前の私とは少しずつ変化してると思います。受けて、本当に良かったです。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

私は妹がいるのですが、妹にYouTubeをすすめ、人生リノベーション基礎講座をすすめ、今では妹は人生リノベーション基礎講座にいます。姉妹揃って橋本先生にお世話になっております。

そして親と何かあった際は、昔からYouTubeの毒親シリーズを見て、先生の声を聞き、癒されてます。

旦那が福島県出身です。母は岩手県出身です。先生とは、東北、福島繋がりで勝手に親近感湧いてます(笑)たまにYouTubeで福島弁で話すのとても楽しいです。

私は、今まで2人、カウンセリングを受けています。

ですが、今回、先生のYouTube、人生リノベーション基礎講座、人生リノベーションベーシック講座をうけここまで自分と向き合い、自分の生きづらさの解消ができました。

今回、先生の講座を受けて本当に良かったと思っています。

これからも、応援してます。ありがとうございました。

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