橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

人生リノベーションベーシック講座受講生のO.Kさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・改めて自身の被害者意識、周りの人に父や母を重ねていることに気づくことができました。

・不安に乗っ取られて怖いとき、ぬいぐるみを抱きしめながら「大丈夫？私がいるよ」「私は見捨てないよ」と声をかけられるようになりました。

そうするとだんだん落ち着く自分に気付けました。

・できないときも多いですが、イライラに乗っ取られたとき「あ、今高校時代思い出した？」とか「パパを重ねた？」と、一瞬でも冷静になれる瞬間が増えました。

人との突発的な喧嘩が減りました。

頑張ってきた自分を前より受け入れられるようになってきたと思うため、引き続き頑張りたいです。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークやアクションを通して、放置してきた手続きや歯の治療を始められました。

昔にもらっていて放置したままだった手紙を処分したり、25年ぶりに昔の思い出の場所に足を運べたりと、以前よりフットワークが軽くなった気がしました。

また振り返ってみて一人暮らしや転職も、意識していませんでしたが、自分にとって大きなアクションだったんだ、と気づくことができました。

何も頑張ってないわけじゃないし、努力だって自分なりにしてきたんだ、と自分に言ってあげたいです。

まだ人と関わるアクションに抵抗が強いため、継続して取り組んでいきたいと思います。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

橋本先生、スタッフの皆様、ありがとうございます。

講義の内容が自分にあてはまることばかりで、いつも頷きながら聞いていました。

講座を受講していても、やはり「誰かにすべてを助けてもらいたい自分」がいます。

講義の中で小さい時一人で頑張るしかなかったためそう思いがち、と聞き安心しつつ、だからこそ、自分が一番自分の味方になれるようになりたいし、ここから変えていきたい、と改めて思っています。

引き続きどうぞよろしくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のY.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

この講座でまず大きく変化を感じたのは、３ヶ月目のアクションでした。

これまでも似たようなことはしたことがあるのですが、少し期間が空いていたこともあり、講座で説明されている軸で取り組んでみたところ、想像以上に今自分が望んでいるものとは関係のないものに囲まれて生活していたことがわかりました。

それに加えて、５ヶ月目のアクションで、改めて今まで自分が主体性を持って自分の人生を築いていこうとするのではなく、どこかで他人任せにしてしまっていたことに気付かされました。

具体的な現実面の変化としては、まず心身ともだいぶ元気になったように思います。

以前は無理をして頑張って頑張って、それが限界に来てダウンといったことを繰り返していましたが、今は沈んでいるときはそれを認めつつ、けれどただ落ち込むのではなく、またいずれ元気になると前向きな気持ちでそのときにできる範囲のことに取り組めるようになりました。

虚勢を張ったり無理をするといった自分を置き去りにするような生き方をすることが減り、調子が悪いときでも悲観的になりすぎず、落ち着いてまた立て直せばいいと思えるようになったのは成長した点だと思います。

また、まだ大きく結果が出たわけではありませんが、対人関係であったり仕事面においても、疲れることが減って、より健全な心持ちで向き合えるようになりました。

これは自分の中にあった被害者意識にたくさん気付いたことで、自ら生み出していたネガティブな思考に引っ張られること、またそもそもそうした思考が湧いてくることが減ったからだと思います。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

アクションは、どれもその効果の高さを実感しています。

特に、実行するのに抵抗を感じるものほど、そこに大きな心の防衛反応が潜んでいて、それが人生の色々な面でボトルネックになっていることが多いように思います。

そういう意味で、ある程度ワークを通して自分と対話できるようになったら、今度は実際の行動を軸にして自分との取り組みを行う形は、僕にはとても合っていました。

毎月新しいアクションが出てきて、後半のアクションはまだ十分に取り組めていないと感じています。

また最初の方のアクションも、リストアップしたものは順次進めてきましたが、また時間が経って新しい課題が出てきているな、とも思っています。

そういう意味で、これらのワークを定期的に見直して人生の一部にもっと組み込んでいくことで、より効果を発揮できるサイクルを作っていければなと思います。

橋本式言語化については、初期の頃はとにかく思ったことを言葉にする、ということをたくさんしていました。

徐々に心の防衛反応と会話する感覚が分かってきてからは、ただがむしゃらに取り組むというより、もっと冷静な視点から腰を据えて自分自身に声を掛けられるようになりました。

それによって最初のときは全く口を聞いてくれなかった心の防衛反応も、ふとしたタイミングで気持ちを伝えてくれるようになり、より深い言語化ができるようになったと感じています。

毎週新しいワークや講義が送られてきて、さらにそこへセッションがあり、確かに課題の量はたくさんありました。

ただ個人的な好みとして、少し多いくらいの課題を通して、色々な面から掘り下げることで、同じ課題でもまた新しい視点が見えてくると思っていたので、頑張ってついていくのに必死でしたが、飽きることなく、充実した期間を過ごせたと思っています。

また、個人的には、ペアワークが短いながら貴重な時間だったと感じています。

やはり、先生もいつも言われている通り、この講座で扱っているような内容を周囲の人と共有できなかった苦しさがあり、それに理解がある人と会話することができた、ただ聞いてもらうことができたというのは、自分にとっては大きな影響があったと思います。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

ありがとうございました！講座を通して、とても濃い時間を過ごすことができたと思っています。

引き続きよろしくお願いします！

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人生リノベーションベーシック講座受講生のM.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

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■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・夜お風呂に入れるようになった。(14歳の時からずっと入れなかった)

・少しずつ自分の好きなものがわかってきて、それがモチベーションに繋がっている。

・何のために生きてるんだろうという絶望感を伴う気持ちになることがよくあったが、最近は淡々と〜じんわり楽しくなるような気持ちで過ごせている。

・飲酒量が減った。

・前より健康に気を使った食事ができるようになった。

・早起きがだんだん出来る日が増えている。

・何がやりたいか？はまだはっきりしないものの、やりたいことの芯はブレてない感覚がはっきりした。

・自分の女性らしさを少し受け入れられるようになった。

・美容などにも興味が出て来て、少しずつ取り組めている。

・以前のように、他人に認めてもらう美容ではなくて、自分をケアするための美容、自分が快適でいるための美容という観点にシフトしている。

・だから一気に完璧に…という感じではなく、できるところからコツコツと取り組めている。

・自分の身の丈に合わないくらい美容グッズや服を買って散財することがなくなった。今月はここまでにしておいて来月…ができる。

・一度食事が乱れて糖質を摂ってしまっていたが、最近はそれがない。タンパク質と身体を整える食事が自然とできている。

・自分の黒い部分、不道徳で身勝手な考えを持っている自分に気づいて受け入れられるようになって来ている。その背景にある苦しみに少しずつ寄り添えている。

・母親の思考に乗っ取られる、取り込まれるような感覚が減った。母の課題と私の課題を一体化せず関係ないと言い切れるようになって来ている。

・わかってもらうためのワーク→自分のためのワークに感覚がシフトして来ている。

・まだ恥や惨めさの感覚は強いものの、自分のために少しずつ頑張れる自分が、少しずつ好きになっている。

・以前ほど、尊敬されたいとか、評価されたくて何かを頑張る感覚がなくなった。まだあるけど、頑張れないことであまり自分を責めない。

・やりたくないことが前にも増してやめられている感覚がある。日常が以前にも増して穏やかで、自分がプラスの方向に進むように目を向けられている。

・誰かに助けてもらいたい気持ちを無意識に抑圧していたことに気づいて、どんな人に頼るかも大切だけど、自分と方法を信じようという方向に舵切りが出来てきた。

・罵詈雑言を言っている人を見ても、すぐに恐怖が揺さぶられずワンクッション置ける感覚が増した。この人もしんどいんだなという感覚も前よりはっきり湧く。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークに取り組むことに対し、葛藤をすごくした半年だったと思います。自分を恥じて惨めでやりたくなくなっていました。

恥と惨めさと恐怖に向き合う段階になって、無自覚に抵抗が強くなってたんだと思います。

誰のためにワークをしてきて、誰のために頑張って来たのか？

意識の表面では「自分のため」でしたが、無意識ではまだ「私を見てもらうため」でした。

幼少期の「何か結果を出すわけではなく、辛いことに耐えて親の期待に応えて生きているだけの頑張り」に気づいてもらえない、誰も労ってくれない、という感覚に嘆き悲しんで怯えている感覚に気付きました。

生きてきた、それだけで大変で、よく耐えていたんだなという気持ちはまだ100%受け取り切れてないですが、「生きることくらい当たり前」と思っていた感覚が緩んで「誰かに何を言われても、自分の辛さは自分が大事にして、その気持ちを守ってあげればいい」と思えるようになりました。

また、自分は優しい面もあるけれど、今までの良い人は装っていただけ、本当は他人の話なんて聞きたくないし、お世話なんて焼きたくないし、とにかく自分が最優先で満たされていたいという感覚にも気づいて、出来ること、小さいことから実践も出来ていたようで、楽になりました。

その感覚が少し抜けてから、またもう一段階自己肯定感が上がり、解きたいと思っていた母の洗脳が少し解けて、自分のために使える時間が増えました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

効果を感じているため、続けようと思います。引き続きよろしくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のT.Yさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

具体的な現実面での変化

・母親に以前は義務感で連絡をとっていたけれど、その感覚が薄れ、連絡したいから連絡してみようという感覚が強くなってきました。嬉しく思っています。

・安心感をもって話せるパートナーができました。

心の防衛反応との対話を通して、自分自身や環境が変化しても大丈夫（心の防衛反応とお話をしていけば大丈夫）という感覚が以前よりもでてきたおかげかなと思います。

・気が重いけれど、ずっと気になっていたセミナーへの参加申し込みをしました。怖さを感じつつも楽しみに思っています。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

ワークをする中で、イライラや怒りの中に見てもらえなくなることへの恐怖感や、見てほしい、気づいてほしいという悲しみが自分の中にあるのだなと思いました。

もやもやとした中から、なんとか言葉にしてみることで自分の中にある感情を少しずつひも解いていくことができるのだと改めて思います。

また問題を感じる時、心の防衛反応が自分を守ってくれているのだということを改めて感じることができました。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

ワークという明確で、とても具体的な取り組みがあることで、なんとなく行動できてない…ということもあるのですが、そんな時も立ち戻れるように感じています。

またこの講座の中で、改めて私自身が手にしているものを知ることができました。

この講座の中で触れる感情もあり、（暖かさや喜び含め）自分自身こんな感情を感じるんだと、驚くことも多かったです。

本当に感謝しております。ありがとうございます。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のT.Sさんから、感想とご報告をいただきました。

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いつもお世話になっております。

今回、自分のなかで変われた、成長したという実感があり、成果があったので、ぜひ報告させていただきたい、とご連絡させていただきました。

数カ月前にオープン心理セッションをしていただいてから、職場でも本当に無理することなく自然体でいられるようになりました。

職場や人間関係のマイナス面をみるのではなく、自分にフォーカスして、あるものに目を向けることが出来るようになりました。

また、副業でお金を受け取れた、受け取れる自分になれたことがとても大きな成長です。

2022年10月に人生リノベーション・基礎講座に入った自分を褒めたいです。

そして、本当にいつもいろいろなものを与えていただいて、ありがとうございます。

スタッフの皆さまもいつも大変お世話になっています。

ありがとうございます。

これからも自分に慢心することなく、自分の声を聞いて向き合っていきます。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

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人生リノベーションベーシック講座受講生のA.Rさんから、感想とご報告をいただきました。

■講座を通して、どんなことに気づき、変化しましたか。

・占いやスピリチュアルが気にならなくなり、我慢しているという感じもなく、今もやらずに済んでいる。

月に多いと数万円を占いに使ってしまっていたので、金銭面でとても楽になったし、気持ちも楽になった。

前はやめたくても苦しくなると頼ってしまい、やめられなかったので、この変化に自分でとても驚いているし、嬉しい変化です。

・仕事でとても苦手な業務があり、以前はそれを避けるためにわざと他の仕事を遅らせたりしてしまっていた。

怖くてもやるんだと決めたら、覚悟が決まった感じがして逃げなくなり、仕事のスピードも上がって、仕事が早いと評価してもらえたり、ありがとうと言ってもらうことも増えたように思う。

まだ怖さや嫌だなと思う気持ちはあり苦手ではあるけれど、以前に比べたら減ってきているし、やれる範囲も少しずつ増えてきた。

・仕事で苦手な人。一時顔を合わせるのも嫌で、嫌味を言われたり嫌がらせも少しされたり、その人と関わると過食が出たりすることもあったが、今はそういうことがなくなって、相談しやすいと思うようになっていた。

たまに、嫌味だったのかな？とあとから思うこともあるけれど、たいして気にならなくなった。

苦手だったことも忘れていて、数ヶ月前までは友人に愚痴を言っていたことを思い出してびっくりした。

・仕事が楽しいと思えるようになってきた。

・父への怖さがだいぶ和らいできた。

・母に感謝出来るようになってきた。

・最近、時々だが、何もしてなかったり、普段ならめんどくさいと思う時でも、なんとなく楽しい、なんか楽しいと感じることが出てきた。

・パートナーとの関係性が良くなってきていると感じる。

前は不安、不満、寂しい苦しいでいっぱいだったが、パートナーのことを頭に浮かべて苦しくなることが以前に比べてかなり減ってきた。

以前は会ったあとに嫌な気持ちにほぼ必ずなっていたけれど、それが段々減ってきていると感じる。

前より仲良くなってきているような感じがする。

■人生リノベーションベーシック講座内ワークを通してのご感想をお願いします。

心理療法ワークをやればやるほどよくなっているような感じがしている。

ワークや行動、知識を知ることも、こんなに大事だと思わなかった。

こんなに教えてもらえてありがたいと思う。

■橋本翔太へのメッセージがございましたら、ぜひお願いします。

引き続き頑張ります。これからもよろしくお願いします。

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