橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

■人生リノベーション・ベーシック講座を通しての気づきや変化を教えてください。

イライラする期間が短くなったり、そもそも以前はイライラしていたことにしなくなりました。息子との関係で悩んでいましたが、私自身あまり変わったという実感がなかったときに息子から『お母さんが変わってくれたからよかった』と言われた事がありました。変われたのならこの講座のおかげだと思いました。

時々イライラのパーツさんに乗っ取られそうになる事が有るけれど、あ、今パーツさんが暴走してると気づけるようになってそのパーツさんを責めずにイライラしちゃうよねと声をかけると落ち着けます。まだお話しできていないパーツさんが何人かいるけれどその都度お話していこうと思います。

■講座ワークを通してのご感想をお願いします。

パーツワークは最初は馬鹿げてると思っていたけれど、1番効果を実感できたように思います。本当にたくさんのパーツが私の中にいて怖がらせるパーツさんとお話したときは号泣しました。

その会話の後は怖いと思ってもその怖がるパーツさんを嫌だとか嫌いと思わなくなって、怖いよねぇと言いながら心の中で抱きしめてあげられるようになりました。怖いなりにもこなせたりするようになりました。

天上のアクション/エクスポージャーがやり切れていないので講座は終わってしまうけれど自分のペースでやって行こうと思っています。

■橋本翔太へのメッセージをお願いします。

文字と音声で分かりやすくワークや講座の説明をしていただいて内容は掴みやすかったです。私は文章だけ、音声だけだと理解しにくいタイプなので助かりました。正直最初は半信半疑でした。

食事と栄養でも私が変わっていた様で息子も真似して食事と栄養を気にし出すようになりました。そうすると息子もイライラしにくくなり、あと以前は一度不機嫌になると顔も見せない口を聞かない期間が数ヶ月続くということもありましたが、

食事をしっかりとるようになってからは不機嫌になっても数日すれば息子の方から話しかけてくるようになりました。改めて食事と栄養は大事だなと思いました。この講座で学んだことはこれからの人生の道標としていきたいと思います。

人生リノベーション学校（講座／塾）
https://shota-h.com/psychotherapy/psychotherapy003

コーダサプリメント（橋本翔太の栄養療法）
https://coda.shota-h.com

■人生リノベーション・ベーシック講座を通しての気づきや変化を教えてください。

心理学は以前から多少知識としてありましたが、翔太さんの講座を通してより具体的に実践的に取り組むことで、わからなかったことが腑に落ちたり、理解できるようになりました。
現実面で特に変わったことは、仕事面です。わたしは今までいつも人間関係で悩んで頭がぐるぐるしていました。
結婚して10年子育てがひと段落し、久々にパートに出ることになりましたが、とても億劫でした。なぜならいつも人間関係で悩んでいて疲弊していたからです。
でも、翔太さんの講座のワークを愚直にやっていく中で、最初は辛いって思ったり思い込みで頭がぐるぐるはあったものの、すぐに自分の状態を客観視できるようになり、自分を責めるのではなく仕事内容や人間関係に対して次はこうしてみよう、ここを改善してみようと前向きに取り組むことができました。
きっと以前のわたしなら視野が狭くなって、すぐに仕事を辞めたくなりそんな自分を責めていたと思います。
そして、現在は仕事がわりと好きで、人間関係も良好です！(これが本当に嬉しい！し当たり前になっているけど思い返すとわたしにとっては本当にすごいこと！！)
仕事が苦痛じゃない、むしろ気力ややる気が湧いてくる。そんな自分の状態が少し大袈裟かもしれませんが、奇跡のようです。

■講座ワークを通してのご感想をお願いします。

言語化やワークは自分を客観視できるのに大いに役立ちました。特に、1番変化が大きかったのがパーツさんとの対話でした。
最初は自分の一部と話をするなんて何なんだろう？という得体の知れない感覚でした。
でも、日々ちゃんと実際にやってみると自分の中から湧き出てくる感覚がちゃんとあることに感動したし、ちゃんと話を聴いてあげると自分の中の安心感や信頼感が生まれていることを実感しました。
そして、パーツさんとの対話で、反応している自分を客観視できることで問題が問題じゃなくなったり、不安が減ったりすることができました。

■橋本翔太へのメッセージをお願いします。

6ヶ月間丁寧に分かりやすく惜しみなく、内容を伝えてくださりありがとうございました。
オープン心理セッションやパーツさんとの対話はわたしのこれからの人生を変えていく第一歩になったと思います。
何かに迷ったり悩んだりしたときは、自分の反応のまま、外側に目を向けるのではなく「なんで不安なの？」と自分に質問する癖がついてきて、様々な不安や恐れから解放されてきたように思います。
何かに悩んだり迷っても自分が話を聴いてくれるから大丈夫という自分自身への信頼にも繋がってきたと思います。

人生リノベーション学校（講座／塾）
https://shota-h.com/psychotherapy/psychotherapy003

■人生リノベーション・ベーシック講座を通しての気づきや変化を教えてください。

講座の後半で懐妊がわかり、赤ちゃんを授かりました。
病院には行かず　自然にできたらと思ってました。

人生リノベーション・ベーシック講座に入り、大地のアクションで身の回りを整え、毎月のワークに取り組み、
利得では　本当の願いなのか？本音なのか？向き合いました。利得を知ったうえで　じゃあどうしたい？と自分に問いかけ

病院の検査も　１つ１つ検査して、夫の検査では正常ですって言われたときに、どこかで夫のせいにしていた自分もいて。
そこに気づいて、人のせいにしたかったんだねって否定しないで認めてじゃあどうしようか？って全部自分に矢印を向けて。

いつか来ると思う、見張らずに願って力抜いていこうって声をかけながら、赤ちゃんを待ってました

■講座ワークを通してのご感想をお願いします

人生リノベーションで、言語化して　これみてどう思った？って問いかけること
人の話を聞いて、わたしは何を感じるか？と自分に目をむけることが、わたしをだいじにすることだと思いました

自分に集中する6ヶ月にしようと決めていたのでワークが来ると
すぐ聴く時間を作り、ワークはノートを持ち歩いて、思ったら言葉にするを繰り返し

思ったら思ったままにしない、書くという行動までできるようになりました。ちょうどよいワークで取り組みやすかったです

■橋本翔太へのメッセージをお願いします

橋本さんをYouTubeで知りいつも聴いていました。

日常にある小さなモヤモヤは繋がってるのかもしれないと、翔太塾に入り、
人のセッションを聴いて、共感や眠気ドキドキと感じることを大事にする翔太塾でわたしを知っていくことができました。
人生リノベーション・ベーシック講座も待ってましたー！とワクワクで申し込みました。

なぜ言語化が大事なのか？　橋本さんの説明、例えがとてもわかりやすくて、本当に面白い！！と学べることに感謝と、
YouTubeで見つけた　わたしにありがとうをしたいです

これからもよろしくお願いいたします。

人生リノベーション学校（講座／塾）
https://shota-h.com/psychotherapy/psychotherapy003

■人生リノベーション・ベーシック講座を通しての気づきや変化を教えてください。

受講前は人間関係に対する恐怖心が強く、他人の顔色ばかり伺って、どこかビクビクしていましたが、ワークを積み重ねていくに連れて、そのような症状は少なくなっていきました。今では職場の人間関係も楽しく、心を開ける友人も出来、理想のパートナーも出来ました。

この半年間でずいぶんと人生が大きく変化しました。受講当初に挙げていたいくつものパーツさん達の多くはあまり出てこなくなってきています。感情が振れることがあっても、その都度パーツさんと対話し、以前より早く負のスパイラルから抜け出せるようになってきています。そのことが自分自身の自信につながっていっているなという実感があります。

■講座ワークを通してのご感想をお願いします

言語化することで自分の感情感覚を客観視でき、そこで初めて一体化していた感情感覚が緩んで距離ができるという感覚がだんだんわかってきました。
言語化しないでただ感じるのと、言語化するのとでは、楽になるスピードが全然違うなとも実感しています。

また、アクション課題で実際に行動することで人生がどんどん変化し向上していくことも実感しています。これまでは心理面ばかりに取り組んでおり、まさに人生が止まったままでいましたが、心理ワークとアクションという両輪がとても大切なのだなと痛感しています。

■橋本翔太へのメッセージをお願いします

この講座がきっかけでアクションを起こすことができ、それが大きな人生の転機につながったので、本当にこの講座を受講してよかったです。

１月に入会し、３月にパートナーをつくりたいという望みを叶えるためにアクションを起こし、理想の方に出会うことが出来ました。秋には結婚することになります。

関係性が深まるにつれ、ネガティブなパーツさんやパターンが出てくるのですが、その都度ワークを活用して、より良い方向に自分を向けることが出来ています。その小さな積み重ねで、少しずつ自分の人生を自分で歩いている感覚、本来の自分を生きている感覚になってきています。

５０代間近ですが、いくつになっても人生を変えることはできるんだなと思いました。本当にこの講座のお陰です。本当にありがとうございました。

人生リノベーション学校（講座／塾）
https://shota-h.com/psychotherapy/psychotherapy003

人生リノベーション講座にご参加の方よりライブチャットでメッセージいただきました。