ベーシック講座受講生のS.Yさんから、感想とご報告をいただきました。
①今の自分の環境は幸せで、なんて恵まれていたんだろうと客観的に見られるようになった。
以前は不安やないものなどのネガティブな面に強く目を向け、自分は不幸だと思い込んでいた。認知が歪んでいたと思う。
それも心の防衛反応のお仕事のおかげだったんだと今では冷静に見られるようになった。
②自分の本当にやりたいことが見えてきて、ずっと気になっていたピラティスの講師の資格に申し込み、実際に講座を受け始めた。
人と一緒にエネルギッシュに楽しく過ごす空間が好きなことに気付き、自分がそんな場所を作れたらいいなと思えるようになった。
講座中や自学中に不安になることがあるが、その都度心の防衛反応と会話をして解消できるようになってきた。
頑張ってやってはみるけれど、もしうまく行かなくてもそれはそれで別のやり方で生きていけるし、まあいいかなと軽やかに考えられるようになった。
③子供達が兄弟喧嘩をしたり強く感情を出して泣き喚いても、こちらはイライラしにくくなり、大人の自分として冷静に寄り添えるようになった。
以前は子供達に攻撃されているという被害者意識を持ったせいで感情的になっていたが、それが激減した。
子供達をガミガミとコントロールすることも随分減り、自由に振る舞う子供達を許せるようになった。
このことで子供達の情緒も安定したように感じる。
親の私がコントロールしなくても、子供達は規則正しく健全に生活できることに気付けた。
お互いに余計なストレスが減った。
④家族と過ごす時間が居心地の悪いものではなくなってきた。
以前は一緒にいると一人になりたくなっていたが、各々がリラックスしたり一緒に楽しんだりする空間を自然に過ごせるようになってきた。
⑤常に頑張らなくてはという強迫観念が抜けてきて、のんびりダラダラ過ごす時間を許せるようになった。
多くのことに対してべき思考が抜けて、柔軟に考えられるようになった。
⑥人に対してイライラしたり、価値観が違う人に対して疑問に思わなくなった。
以前は私をわかってよという気持ちが大きかったからだと今は思える。
人との境界線が引けるようになってきて、人それぞれの価値観があるよねと思えるようになった。
⑦悲しみをしっかり感じられるようになった。
自分の本音を自分が気付いてあげられるようになってきた。
まだまだ問題はあるし日常の中で細かなブレはあるので、それも楽しんで行きたい。
心理療法だけではなく、コーダサプリと食事療法も少しずつ始めたことが大きいと思う。
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