コーダサプリメントのベストな摂取タイミングについてご質問が続きましたので、 コーダサプリメントの効果を最大限高めるための、摂取タイミングについて、動画にまとめました。
・コーダサプリメントの効果を最大に引き出す、摂取のベストタイミングとは？
・なぜ、そのタイミングがベストなのか？ 消化吸収と血中濃度に注目！
・脂溶性ビタミンの特徴。
・サプリメントは食品。その性質から考える。
・１日２食しか食べな人はどうしたらいい？ 朝ごはんが食べられない。
・補食にも注目しよう。
・飲み忘れた時はどうする？
・せっかくのサプリ効果が半減？ やってはいけないこと
・アミノ酸のタイミングは特別。
・コーダサプリメントのアミノ酸は夜寝る前に飲むと、睡眠の質を高めてくれる。
・朝が辛い人は枕元に、コーダサプリメントのアミノ酸を置こう。
・二度寝しても、パッと起きられる理由。
・朝がもう辛くなくなるのはなぜか。
「聴くだけうつぬけ」を購入させていただき、たくさんの優しい言葉、音楽に心が救われました。
特に「あなたの性格があなた自身を助けてきたことを忘れないで」心理学がかえって苦しみになることもある（ここを言ってくださった方は私としては初めてで、自分原因説にすぐ陥る私には目からうろこのような気持ちでした）、「全部自分が原因と責めない」など色々とありますが、
自分がいろいろと試しながらも辛く感じていた道を翔太さんが先に経験されていて、道を開いていっていただいているように感じました。
演奏されている音楽もどれも好きです。
コーダサプリメント、これだけに頼らないようにと思いながらも効果を期待し、ヘム鉄からスタートしたいと思います。
また効果が感じられたら改めてビタミンやアミノ酸も検討させていただきたいとも思っています。
これからもご活躍を応援しています。
Uさん、感想ありがとうございました、大変励みになります。コーダサプリメントの効果、楽しみにしていてくださいね。
橋本翔太の提唱する、メンタルに特化した栄養療法について、無料で公開している動画をまとめました。見落としている動画はありませんか？
以下をクリックしてご覧ください。
こんにちは、臨床心理学修士/音楽療法家の橋本翔太です。
コロナウィルスの影響が深刻になってきましたね。それぞれ皆さん対策をしていると思います。
主にニュースで取り扱っているのは、感染源と感染経路に対する対策です。
この件は以前ブログでも書きましたが、インフルエンザやコロナウイルスなどの、ウィルス対策としては3点があります。
以下を押さえておくことが、やたらと怯えてしまう、コロナ不安を打ち消す行動にもなります。
1感染源と2感染経路に対する対策は、手洗い、アルコール消毒、マスク、人混みを避ける、など皆さんが連日報道で知っているやり方です。
一方、3感受性の対策は、自分自身の免疫を上げることです。ウィルスに暴露されても、実際に症状が出る人と出ない人がいたり感染したり感染しない人がいます。その違いは抵抗力の違いです。免疫力の違いです。
普段、私はメンタルのための栄養療法やサプリメントについてお話をしてきていますが、免疫アップにも当然栄養療法やサプリメントが役に立ちます。
その中でも今、皆さんにお勧めしたいのは
ビタミンC
ビタミンD
腸内フローラ
亜鉛、銅、マンガン
この4つのサプリメントです。
その中でもビタミンCは一番気軽に手に入るサプリメントです。私はコーダサプリメントを自社で開発していますが、
ビタミンCだけは作っていません。なぜならビタミンCはどのメーカーのものでもどのサプリメントでも効果に大差がないからです。
何を買ったらいいかわからない。そんな方へ、その中でも特に皆さんにお勧めしているのは薬局で売っている
アスコルビン酸 です
アスコルビン酸はビタミンCの原末です。
迷っているのならこのアスコルビン酸を食後に飲むようにするだけで、コロナウィルス対策として大きな役目を果たしてくれるでしょう。
そもそもここで私が言わなくても、ビタミンCが風邪やインフルエンザで注目されるのは皆さんご存知ですよね。
風邪をひいたらビタミンC、インフルエンザになったらビタミンCなどと皆さん今まで聞いてきたと思います。
ところがビタミンCをみかんやイチゴやレモンから取ろうとする人がいます。これは間違いです。
果物に含まれているビタミンCは本当にに微々たるもので果物からのビタミンCではとてもウィルスに抵抗するための免疫力をつけるためのビタミンC量としては圧倒的に不足しています。
また、喫煙者のビタミンCの消費量はとても大きく、喫煙者ほどビタミンCをたくさん摂取する必要があります。
この辺を動画でまとめました。
ドラッグストアで不足しているトイレットペーパーや、マスクがないことで不安になるくらいだったら、同じドラッグストアで、アスコルビン酸を買ってきて、今日から飲むことを始めましょう。
もちろん、ビタミンCだけではなく、ビタミンDに腸内フローラ、亜鉛、ビタミンB群にアミノ酸、ヘム鉄､も同時に摂取してもらうことで、ウィルス対策だけではなく、メンタルの不調を整え、やる気やモチベーションアップし、人生をより良くするための行動力に溢れた肉体作り、メンタル作りができます。
続けている方は引き続き、これから始めようと思っている方はまずこの動画を見て、自分でビタミンCから始めてみましょう。
コーダサプリメントを飲んでいるけれども、ビタミンCが抜け落ちていた方も、以下の動画は必見です。
●感染経路、感染源、感受性のお話
https://shota-h.com/event/1565
●コーダサプリメント
●栄養療法のやり方は、「聴くだけうつぬけ」の4章を参考にしてください
https://www.forestpub.co.jp/author/hashimoto_shota/lp/utsunuke/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
橋本翔太の本、CDブックや楽譜はこちら
https://shota-h.com/shota-hashimoto/book-media
YouTube 橋本翔太ちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCiFpKFt3RNKnmTLOPFibOAQ
ツイッターでは心理学ベースの「気づきのヒント」をツイート
https://twitter.com/hashimoto_shota
ブログ
日常の徒然はインスタグラム
大分県大分市sさんよりご質問いただきました
Twitterで橋本さんに質問した者です、コピペで大丈夫との事で、こちらで質問します。フェリチンを調べたところ、21でした。橋本さんは当時30だったと書かれていたので、ヘム鉄を1日6粒から9粒に変更しました。(女性なので生理はあります)（→メンタル不調を改善し、やる気を取り戻すために、フェリチン80ng/mlをめざします。橋本追記）
質問なのですが、一人暮らしの場合、橋本さんの本にあるような食事がどうしてもできない場合、サプリは意味がないのでしょか？？ひどくやる気が出ずスーパーに行く気力、料理する気も出ないので、例えばキムチと納豆を毎回食べるような生活をしてます。
わけあって家族とは住まないほうがいいと言われているので、たまに働いている母が合間に食事を持ってきてくれています。少し前作る気力がないので市販のものばかり食べていてひどい嘔吐をしたので、気をつけるようにはなりました。
また、朝起きれない時に、一日三食食べるのが難しく、二食になる時があり、その時はサプリはどのように摂取したらいいでしょうか？フローラの説明文に、飲み忘れた場合、その分を補う事が書いてありましたが、ヘム鉄、ビタミンB群の場合だとそれが書いてなかったので補わなくてもいいのかが知りたいです。
もしくは無理矢理チーズなどの間食を一食としてとり、飲んだほうがいいのでしょうか？？(つまり一日ヘム9,ビタ6という基準を守る感じでしょうか？？)
8c83027f646ae04c5ca60aa2f3ad4885.m4a
、、、、
Sさんより、お返事いただきました。
音声回答で返事いただきました、サプリや食事法のアドバイス、ありがとうございました🙇♀️🙇♀️🙇♀️
サプリ等質問の回答なのに、なぜかボロボロ泣いてしまいました😭😭
完璧にやらなくていい、という言葉などが響いたんだと思います🥺今までうつに関する本もたくさん読んできて、○○しなきゃ、などの考え方は手放すとは書いていて、頭ではわかっても癖で完璧にしなきゃ治らないみたいな考え方が根にある感じで、
今回涙した時に、改めてそういう考えが強くて、未だあるなと思いました。また必ずしも料理しなくてもいいという言葉で安心しました😭😭
また、糖質制限、食べ方の順番などサプリ開始一カ月くらいは頑張ってできてましたが、だんだんまた甘いものを少し食べないとやってけないような感じになったり、食べ方も適当になった時に、罪悪感のような、ああできないみたいな少し責める感じがでてきてました。
結構極端に考えてしまって、完璧にやって続いてる時はいいんですが、一回やめると全くしなくなる傾向が何にでも当てはまります。でも橋本さんのメッセージ聞いて、ああ少しずつでとりあえずやってこうと思いました。
多分最初から完璧を目指すが強すぎて、リバウンドみたいになるんだと思いました。
橋本さんのメッセージのおかげでまた新たに気付く事ができてよかったと思います。
メッセージだけだったのでこちらに書かせてもらいました。また疑問が出てきたらホームページから質問させてもらいます、回答ほんとにありがとうございました、少しずつ工夫していきます😊🌱
、、、
また悩んだら質問くださいね。定期購入の方はいつでも質問が可能です。
橋本翔太
いくら心理的なことや波動のことをやっても、肉体が整っていないと、うまくいきません。
なぜ栄養療法なのか、を動画にまとめました。
今日から何ができるのか、どうしたらいいのかも、具体的に説明しています。
https://www.youtube.com/watch?v=bUyljezb5_Q&feature=youtu.be
