食事と栄養を学びながら、タンパク質重視の食事をスタートして、振り返るともう3年半が経過していました😳
鬱病の再発率が60%と高く、働きはじめは再発が物凄く怖かったのですが、食事と栄養を続けて、お仕事や勉強に忙しくしている間にあっという間に時間が経っていました。
病気の不安をいつの間にか忘れているだなんて、本当にありがたいことです🙏
治ったと思って調子に乗って糖質やカフェインを摂り続けたり、サプリメントを摂れずに長く期間が空くと、見事なまでに動悸やモヤモヤが現れるので、引き続き油断せず、基本に立ち返り、コツコツ続けていきます😊
鬱病の苦しさは、本当に身に沁みてわかります。
タンパク質を多く食べて、サプリメントを摂って、カフェインは摂らない、糖質は摂らない、空腹にならないように補食を摂る。完璧は目指さなくて良い。
シンプルに基本を続けて行くと、本当にトンネルから抜け出せました。
今本当に苦しい方へ届きますように。