塾生のYさんから感想をいただきました

昨日、混雑している駐車場の出入りが下手で後続車からクラクションを鳴らされて、すごく落ち込みました。

運転中にクラクションを鳴らされるとすごく落ち込む自分がいることには前から気づいていたけど、感じないように必死にその痛みから逃げていました。

今また昨日のことを思い出したらとても落ち込んできたので、「なにがそんなにつらいんだろう」と問いかけてみたら、「人に嫌われるのがつらい。人に嫌われたら生きていけないと思っている」と言語化できたので、「嫌われたくないんだね。つらいよね。小さい時から、嫌われたと感じるたびにショックで、心が痛かったんだね。」と、自分の感情を認めてあげました。

そしたらじんわりと、心のつかえが取れてきて、楽になりました。

今までは、こういう痛みを瞬時の判断で遮断して、感じないように逃げてきたけど、それだからきつかったんだと分かってきたので、これからは毎回、自分が傷ついた事を見ないふりせず、感情を味わって認めてあげようと思います。

翔太塾についてはこちらから

https://shota-h.com/psychotherapy/psychotherapy003#session04