職場の人に言われた一言に、珍しくもの凄い怒りと悲しみを感じ、涙をこらえきれず職場のトイレで1人で泣いた。悔しくてムカついて、その日は必死にイラつきと涙をを抑えて仕事をこなし、何とか帰宅した。

あまりにもムカついたので「リーダーにLINEで報告してやろうか？」とか、相手に「あんな言い方はないと思います、私は1人でとても忙しくて手が回らなかっただけなのに」と反論するラインをしてやろうか？とか、

「明日あの人に会うの無理！仕事休もうかな…」等いろいろな気持ちが湧いてきた。

 

けれど「怒りは代理感情だから、周りではなく自分、自分…自分の中の自分の声を聞こう…」と冷静に思い留まり、

橋本先生のYouTube「怒りの正体」を見た。

「私は悲しい」「私は悔しかった」と口に出したら泣けてきた。

泣いて、悔しかった気持ちを吐き出して、「1人で忙しかったのに、何も知らず有休取ってた人に責められたくないよね。Bは悪くないよ」と声をかけた。

 

思いっきり気持ちを吐き出して、自分をヨシヨシしてあげてたら、怒りがスッとおさまった。