•最近イライラが減った気がする。
歳を重ねて丸くなったからかな？とか、転勤して職場の環境がガラッと変わったからかな？と思っていたけど、以前なら「イッラ〜💢✖️100」ぐらいだったのが、今は「イラ。」ぐらいで、すぐ忘れる様になった気がする。
•講義動画を見返していて、「些細な変化に気付いて自分を褒めてあげましょう」と先生がおっしゃっていたのを見て（何回も見たハズなのに、入って来なかったのか、忘れていたのか…）そう言えば！と気付きました。
•講義動画をこれからも見返す事と、些細な変化に気付いて自分を褒めてあげる事を、これからも心がけようと思います。
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