コーダサプリを始めて2ヶ月が経ちました。
現在パーフェクトセットを2倍量とビタミンCを2100mg継続して摂取しています。
身体の変化として腹囲が-8cmで洋服のサイズが合わなくなってきました。
炭水化物や糖質も身体に合っていなかったことが分かり、以前辞められなかったドーナツも食べたくなくなりました。
小麦の物に関しては、朝口にすると身体のだるさが尋常じゃないので、仕事にも支障が出るほどでした。
糖質に関しては、血糖値が急激に上がり、下がるのも早い為下がった時の辛さが耐えられず食べたくなくなりました。
また朝にしっかりたんぱく質を摂ると、腹持ちが良いことも分かり、食生活もだいぶ落ち着いてきました。
メンタルに関しては、イライラする事は、ほぼなくなりました。このまま継続して維持していきたいです。
たんぱく質量を確認する為に体重を測ってみたら、栄養療法始める前から4kg落ちていたことに驚いた。
元々ダイエットなどする気もなかったし、栄養療法始めてから確かにお腹周りや背中の贅肉が変化をしているのは感じていた。
食事をした後も、かなり背中から熱く感じるので汗をかくほどで代謝がかなり上がっているとは思っていました。
ただ、いつもは痩せると顔も痩せるのに、今回は肌はいつもと変わらなかったので、体重が減ったことに気づきませんでした。
たんぱく質も60g以上を目安に摂取していたので、やはり体重×1.5倍以上にはなるが、このまま継続していこうと思います。
また人生リノベーション講座のワークの後のエネルギーの消耗が激しく辛かったのですが、その疲れも回復が早くなったことで1日の行動量も増えたと実感しています。
皆さんの料理を見ながら、私1人で頑張っている訳ではないと思えるのも苦も無く続けられている理由の1つです。
本当に感謝しています。