橋本翔太メソッド「栄養療法」×「心理療法」×「音楽療法」

■人生リノベーション・ベーシック講座を通しての気づきや変化を教えてください。

ぬいぐるみを使ったパーツワークで、少しずつ喋れるようになったこと。自分の思っていることを言葉にすることや、自分の名前を呼ぶ事が、かなりの恐怖となっていたことに気づきました。パーツワークを継続していって、自分の思った事をそのまんま言えるようになれたらいいなと思っています。

また、身体での変化があり、禁煙が続いていることです。まだ禁煙４ヶ月目ですので、気が抜けませんが、ストレスなく続いております。タバコが無くても生きていけるのが素晴らしいです。浮いたお金でパーフェクトセットを注文出来るようになりラッキーです。

■講座ワークを通してのご感想をお願いします。

頭の中にやらなきゃいけない事や、やりたい事がたまっていると、新しい事柄は入ってこないんだな、と気づかされました。

また、古いものには古い自分の念というか、執着があるんだと気づかされました。現実的にも、精神的にも、執着を手放していかないと、天上のアクションにはたどり着けないんだなと実感しています。良い意味でたくさん経験できました。お値段以上の内容だと思います。

■橋本翔太へのメッセージをお願いします。

お世話になりました。ありがとうございました。質問者の方が、そこでパーツを発見して新たに気づく（※受講生のお悩み相談グループコンサル・Zoomにて隔月で開催しています）のがとても良かったです。

人生リノベーション学校（講座／塾）
https://shota-h.com/psychotherapy/psychotherapy003

■人生リノベーション・ベーシック講座を通しての気づきや変化を教えてください。

イライラする期間が短くなったり、そもそも以前はイライラしていたことにしなくなりました。息子との関係で悩んでいましたが、私自身あまり変わったという実感がなかったときに息子から『お母さんが変わってくれたからよかった』と言われた事がありました。変われたのならこの講座のおかげだと思いました。

時々イライラのパーツさんに乗っ取られそうになる事が有るけれど、あ、今パーツさんが暴走してると気づけるようになってそのパーツさんを責めずにイライラしちゃうよねと声をかけると落ち着けます。まだお話しできていないパーツさんが何人かいるけれどその都度お話していこうと思います。

■講座ワークを通してのご感想をお願いします。

パーツワークは最初は馬鹿げてると思っていたけれど、1番効果を実感できたように思います。本当にたくさんのパーツが私の中にいて怖がらせるパーツさんとお話したときは号泣しました。

その会話の後は怖いと思ってもその怖がるパーツさんを嫌だとか嫌いと思わなくなって、怖いよねぇと言いながら心の中で抱きしめてあげられるようになりました。怖いなりにもこなせたりするようになりました。

天上のアクション/エクスポージャーがやり切れていないので講座は終わってしまうけれど自分のペースでやって行こうと思っています。

■橋本翔太へのメッセージをお願いします。

文字と音声で分かりやすくワークや講座の説明をしていただいて内容は掴みやすかったです。私は文章だけ、音声だけだと理解しにくいタイプなので助かりました。正直最初は半信半疑でした。

食事と栄養でも私が変わっていた様で息子も真似して食事と栄養を気にし出すようになりました。そうすると息子もイライラしにくくなり、あと以前は一度不機嫌になると顔も見せない口を聞かない期間が数ヶ月続くということもありましたが、

食事をしっかりとるようになってからは不機嫌になっても数日すれば息子の方から話しかけてくるようになりました。改めて食事と栄養は大事だなと思いました。この講座で学んだことはこれからの人生の道標としていきたいと思います。

人生リノベーション学校（講座／塾）
https://shota-h.com/psychotherapy/psychotherapy003

コーダサプリメント（橋本翔太の栄養療法）
https://coda.shota-h.com

講座受講の効果感想です。

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■心の面
①美容やおしゃれにより興味が出てきた
→女性らしい洋服やアクセサリーにも興味を持つようになった。
以前は、私ごときが気合入れておしゃれしても苦笑いされるだけ、顔面レベルにあった格好をすべきと思っていたが、天空のアクションで洋服を一新したりする中で、本当は結構可愛らしいものが好きだし似合うのでは？と思い始めた。他者との境界線もはっきりしてきて、他人にどう思われるかをあまり考えず、自分が良いと思えるファッションを楽しめるようになった
私がアクセサリーに興味を持ち始めた時に、偶然コーリングの仲間がご自身のアクセサリーを紹介されていた。あまりにステキだったので、コンタクトを取っていくつか購入させてもらった。それをきっかけにメッセージをやりとりさせていただくなかで、趣味が一致していることが判明した。私の活動も見ていただいて、制作を依頼していただいた。そのことが、この後副業を始めるきっかけのひとつとなった。
②人生に対する諦め感がなくなった
→以前は就職して結婚して、ある程度生活も落ち着いて、100%満足はしていないけど、これからは大きな変化もなく何となく過ごしていくんだな…と腐っていた。
それが、天空のアクションを行なっていくうちに、やりたいことは自分がやろうとすれば出来るんだとわかってきた。
③仕事が立て込んでも投げ出さず、落ち着いて優先順位をつけて取り組めている
→ここ数日特に忙しいが、残業になっても集中力を保てている。業務上での理解力が高まっている。色々仕事を任されるようになった。上司からは部で一番成果を上げていると評価を受けた。他の部署の人ともあまり構えずに接することができるようになり、そのおかげか以前より相手の対応が柔らかくなった気がする。
④活動的になった/頑張れるようになった
→以前は月1回しかしていなかった活動を今は毎週することに決めてやっている。平日はなかなか時間が取れないので、土日はかなり忙しい。でもちゃんと続けようと思って続けられている。
⑤客観的に考えられるようになった
→特に仕事で、以前は「自分はダメだ」という思い込みが強く、少しでも指摘されると深く落ち込んでいたが、今は冷静を聞けて、取り入れるべきことを取捨選択できている。あまりに不当な扱いをされるなら辞めてまた新しい会社を探せばいい、という強さと自信が生まれている。

■体の面
①肌が綺麗になった
→食事変えて2週間くらいで明らかに肌が変わった。吹き出物ができることもあるが、肌全体のキメがかなり整った。今も継続できている
②夜ご飯を食べている途中、食べ終わった後に眠くなることがなくなった
→以前はご飯を食べながら眠くなって、食事の途中で横になって寝てしまうこともあった。
また食事を終えても眠すぎて何も活動できなかったのが、今はバリバリと趣味の活動なども出来るようになった
③朝早く起きられるようになった
→一番酷い時は出勤もギリギリ、土日は昼まで寝ているような生活だった。正直今は、早起きができるようになった頃ほど早起きはしていないが、以前のように朝ご飯を食べてから二度寝したいと思うことがなくなった

■人生の面
①夫婦関係が劇的に良くなった
→夫が長期出張だったため、callingの食事、アクションに集中できた。その間に絶対変わる！と決意して取り組んだ。出張が終わってまた一緒に暮らし始めて、以前できないと思っていた感情の共有ができるようになったと感じるようになった。
最近そのことについて話してみたら、夫はあまりピンときていないようだった。もしかして、すべて私の独り相撲だった…！？という気づきがあった。＝他者との境界線ができた
②趣味のセンス、技術が向上した
→昔やろうとして挫折したソフトを独学で使いこなせるようになった。制作の幅が広がり、アイデアも湧いてくるようになった。
③オンラインの仲間ができた
→CallingのFacebookで皆さんと交流するようになって、趣味のSNSでもコメントすることができるようになってきた。私と同ジャンルの活動をされている方2名にコメントしたら、偶然にも同じ地域に住んでいることが分かり、実際にお会いしてコラボするという貴重な機会を得ることができた。
今は共作中。ここでもビタミンB群の効果か、以前の私ではありえないようなことを思いつけたりして楽しい。
④副業を始められた/音楽で収入を得られた
活動を発信する中で、コメントでお褒めの言葉をいただく機会が増えたので、思い切って趣味のサービスをスキルとして売り出してみた。今出品して1ヶ月ほど、3件受注して無事納品することができた。お金をいただいて制作するのはとてもプレッシャーで、かなり頭を悩ませながら作るが、これまで頑張ってきたのとコーダサプリを続けているおかげでアレンジ力が高まっているので、苦労しながらもなんとか完成させることができている。受注が重なった時はかなり忙しかったが、生活にハリが出た。

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●食事と栄養で人生リノベーション！コーダサプリメント
https://coda.shota-h.com

Callingよりもさらに内容が充実した講座は以下になります。

●橋本翔太の心理学講座｜【人生リノベーション講座／ベーシック編】

https://shota-h.com/psychotherapy/seminar-1

講座受講の効果感想です。

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『心の面』
①抑圧した感情を迎えにいき解放してもいいと自分に許可を出せるようになってきました。
自分の気持ちを出していい、感じて良いということを認められるようになり、自分の願望を少しずつ口に出して言えるようになってきました。
②自分の感情感覚と他者の感情感覚を分けて考えられるようになってきました。
相手に対してYES、NOを言えるようになり、特にNOを言えるようになり、出来ることできないことを伝えれるようになりました。
③絶対にこうではないといけない、〇〇しなければいけないという無意識の思い込みに気づき『ゆるめていいよ、やめても良いよ、やっても良いよ』と自分に選択権を与えてあげられるようになってきました。
（がんばりすぎてしまう、気負ってしまう、元気でなければいけない、笑顔で無ければいけない、置いていかれるから頑張る、等）

『身体の面』
①光や音、人の声、匂いなどにとても敏感だったことがとても良くなり減ってきました。
②肩こり、立ちくらみ、しびれ、身体の膨張感、離人感など沢山の不定愁訴や症状がありましたが改善してきました。
③アトピー症状が改善してきました。
（全身アトピーでお風呂にも入る事ができず、入れてもお湯から出ると激痛とひどいかゆみで辛くて仕方なかった症状が改善しお風呂に入るのが幸せと感じるようになりました。）

『人生の面』
①パニック発作があっても行動できるようになってきました。（パニック、予期不安との対話が少しずつできるようになってきました）
特に変化した事→美容室や病院の予約ができるようになりました。
前は体調を気にして、やりたい気持ちより体調優先してましたが今少しずつできるようになってきました。
②周りの人に助けを求めたり困っていることがあるので手伝ってほしいと相談できるようになり一人で抱え込むことが減ってきました。
③ハンドメイドアクセサリーの売上が増えてきました。オーダーなど頂けるようになりました。
④色々なことに興味が持てるようになってきました。
（元々好奇心がある方だったけど不安が強く生存本能にあらがえないでいたけれど、少しずつチャレンジ精神が戻ってきました。）

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●食事と栄養で人生リノベーション！コーダサプリメント
https://coda.shota-h.com

Callingよりもさらに内容が充実した講座は以下になります。

●橋本翔太の心理学講座｜【人生リノベーション講座／ベーシック編】

https://shota-h.com/psychotherapy/seminar-1

講座受講の効果感想です。

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Callingを始めた時は、こんな落ち着いた心持ちで最後を迎えることができるとは思っていませんでした。本当に、橋本先生、受講生の皆さんには感謝の気持ちで一杯です。

＜変化したこと＞
①心の面
・焦燥感、必死感、一生懸命感が大分抜けたこと。「一生懸命頑張っていないと、自分には価値がない」とどこかで思い込んでいました。何かをやらずにはいられない、「もっともっと」と上ばかり見ていたのが、出来ないのも私、やりたくないのも私、とそんな自分を認めて受け入れることがだんだんできるようになってきています。一生懸命に必死で頑張ることで、自分の本心や感情を見ないようにしてきたのだとようやく気づくことができました。また自分や他人を分析して、「何か説明をつける」ことで、自分の本当の気持ちから切り離して、まるで他人のことのようにしてしまっている・・・ということが、ますます自分が本当に何をしたいのかという本心から遠ざかってしまっているのだということがわかりました。
・自虐的、高圧的、被害者ポジションに入るなど、自分の負の傾向を認めることができるようになってきて、そのような自分を冷静に見ることで、相手のことも勝手な思い込みで見ないということができるようになってきました。自分は時と場合によっては、まだ過剰反応してしまいますが、それでも、できるだけ決めつけないように、苦手な相手でも、少しずつ自分の気持ちを伝えることができるようになってきました。その結果、相手から思いがけない言葉が返ってきたりして、これまでより少し、人と緊密なコミュニケーションが取れるようになりました。
・自分に少し自信が出て来て、これまでの過去も「よく頑張ったよね」「大変だったな」「しょうがなかったかな」「イタかったこともあったね、たくさん」と認めて受け入れることができるようになってきました。
②体の面
・少しずつ体力がついてきました。まだまだ不安定ではありますが、全体的には良くなってきています。１日寝こむということは本当に減りました。アトピー、喘息、乳がん（寛解）とあるので、すぐにどうこうということはないと思いますが、それでも、以前に比べれば、体はラクに軽くなりました。写真を見ると、ちょっと痩せ過ぎちゃったかなとも思います。もうすこしタンパク質をしっかり取れてくると、さらに楽になり体ももっと落ち着いてくるような気がしています。
③人生の面
・息子のクラブ仲間のお母さん（ちょっと自分には苦手なタイプの人）から、「子どもの英語の勉強を見てやってほしい」と言われたり、英語コーチを頼まれたりと、自分が特に意図して頑張っているわけでもないのに、仕事のofferが来ました。
・息子のクラブの会長を引き受けて、いろいろありますが、以前よりは私らしく、それから、お母さんたち一人一人と格好つけずにコミュニケーションを取れるようになってきました。以前PTAやクラブチームのお役をやった時に、「こんなこともできないの」みたいなことを言われたことが、結構トラウマっぽくにもなっていて、くやしいからより完璧にやらなくてはというように思っていましたが、それが大分なくなってきました。何か言われて私が過剰に反応するのは、自分が抑えてきた気持ちが刺激されるからということが改めてわかり、（要は私自身こそが他人に対して、「こんなこともできないの」と下に見てしまう傾向があるということで、そういう意味では）「この人は私の本音を見せてくれる人」というように受け止めることができるようになってきました。

＜この先取り組みたいと思っていること＞
・病気で苦しんでいる人の話を聴いたり、病気を抱えていても仕事や学習を頑張りたいと思っている人の支援などができたらと思っています。昨日１年の治療が無事終わったと報告の電話を知人がくれました。彼女が私と同じ病気だと診断されたその時に、たまたま治療中の私が行き会って、話を聴いたという経緯があります。あの時の偶然を覚えていてくれて、自分がガンの宣告を受けた直後に、偶然でも私に会った時は「天使に見えた」し、不安な気持ちを受け止めてくれて、この先どのように、手術や入院、治療が進んでいくのか聞けて本当によかったと言ってくれました。自分の経験を押しつける気持ちはありませんが、もし、何か必要とされることがあって、役に立つことができれば嬉しいなと思いました。
・何か純粋に自分の喜びのために頑張れることはないか・・・については、まだ探究中です。以前から持っている、自宅で小中高校生の自習塾、宿題塾のようなものを開けたらいいなという夢もまだあります。疲れたお母さんたちの話を聴き、ゆっくり休憩してもらうサロンのようなものも開けたらいいなとも夢想したりもします。

ただ、まずはこれからもCallingで教えていただいたことを継続して自分自身の再構築をしていくのが先かなと思っています。本当にいろいろありがとうございました。

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●食事と栄養で人生リノベーション！コーダサプリメント
https://coda.shota-h.com

Callingよりもさらに内容が充実した講座は以下になります。

●橋本翔太の心理学講座｜【人生リノベーション講座／ベーシック編】

https://shota-h.com/psychotherapy/seminar-1

講座受講の効果感想です。

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①callingを始めて変化したこと。
心の面
・他人の機嫌に左右されづらくなった
・境界線の感覚が分かる
・一瞬怖くても落ち着いて意見を言えるようになった（特に職場、夫）
・ピエロでごまかさずに人と関われるようになった
・世界は安全だと信じられるようになった
・メンタルの低下から寝込むことがなくなった
体の面
・体調が悪く寝込むことが激減した
・生理前の身体の不調（とにかく体調が悪い、ふらつき、立ちくらみ、胸の痛み、お菓子の多食）の改善。新たな症状として、お尻の痛みがあるが、気持ち良くストレッチすること、子ども達に「叩いて〜」とお願いすることで解決✨
・数十年あった両手の湿疹が完治した（ここ数週間、糖質、お菓子が少し多くなりまた出てきています。これからまた立て直します！）
・食後の眠気が全くなくなった
人生の面
・父母、兄弟との境界線を引くことが出来、以前なら飲み込んでしまう言葉もはっきり伝える。嫌なことは嫌と伝えられる。子ども達にも我慢を強いることなく、自分を表現することを許せるようになった。
・見捨てられ不安の強い父にも「大丈夫だよー」「それでいいよ」と優しく声をかけられるように。
時々、奥の私が疼く時にはキッパリはっきり「嫌よ」と伝えられるようになり、過去1番理想の関係かもしれません。
・仕事の効率が上がった。
・同僚の休職という予期せぬ事態があったが、それ程動揺せず他の仲間と協力出来、残業する体力や家庭のやりくりも出来、結果収入が少しだが増えた。
・お金の問題があることには変わりないが、解決策を見つけ、それに向けて行動を続けている。以前なら死を考える程の状況だが気持ちが落ち着いている。

②この先取り組みたいこと。
書き出してみるとこんなにあったことにびっくりしました。
自分のこの6ヶ月の変化を自信に変えて、初心に戻り地道に続けていきます。心の蓋の下で抑圧している気持ちにも焦らずに橋本先生に助けてもらいながらアクセスしたいと思います。

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●食事と栄養で人生リノベーション！コーダサプリメント
https://coda.shota-h.com

Callingよりもさらに内容が充実した講座は以下になります。

●橋本翔太の心理学講座｜【人生リノベーション講座／ベーシック編】

https://shota-h.com/psychotherapy/seminar-1