講座受講の効果感想です。
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夫婦仲改善について、詳しく振り返ってみます。
【以前の状態】
1)2人で会話している時に、夫が興味ない話題だと無視される。(完全にノーリアクション。「へぇ」とか「そっか」とかも無し)
2)行きたいレストランを決める時、私の案が気に入らないとノーリアクションでスルーして別の案を出してくる。
3)私の体調が悪かったり、落ち込んでいたりする時、何も声をかけてこない。心配している素振りも見せない。
4)仕事で失敗してしまった時、夫に内容を説明したら「それは(私)が悪い」とキッパリ言われた。
特に傷ついたのは上記のようなことでした。今振り返ると、私には下からのコントロールが染み付いていて、友達や家族(特に母親)にもそういう人が多く、お互いに察して対応するのが普通だったので、意図を汲み取らない夫にイライラしていたのだと思います。
上記の状況での私の気持ちを書き出してみると、以下のようになります。
【以前の内面】
1)会話は二人で構築するもの。興味がない話題でも相槌を打ったり何とか膨らませたりするのが普通！なぜそれをしない！？
2)食べたいものや行きたいお店は違って当然。私ばっかりいつも譲ってる。たまには私の意見を採用してよ！(多分夫は私がいつも譲ってるなんて知らないはず。。。)
3)普通体調悪い人がいたら「大丈夫？」くらい声かけるでしょ。私のことなんてどうでもいいんだ…
4)私も自分のミスだってわかってて言ってるんだから慰めてくれたっていいじゃん。傷口に塩塗られた。ひどい。
Calling序盤3ヶ月、出張で夫が不在の間に栄養、アクションを頑張って変わった後は、同じ状況でも以下のように変化しました。
【現在の状況】
1)今でも私の話にノーリアクションの時は全然あるけれど、私もあまり夫の話を聞いていないときがある。Callingの投稿をしたり、自分と向き合うことに忙しい。
2)特にどのお店でも良くなった。(もともと夫はお店選びが上手で信頼感がある)
3)心配しているそぶりがないから嫌われてるかも、とか考えなくなった。
ワクチン接種で熱が出た時は色々買ってきてくれた。カロリーゼロのゼリーが食べたいと言ったら、すごく頑張って探してくれた。
4)ビタミンB群の効果か、失敗をあまりしていない。また、私が自分の失敗を受け入れられるようになり、そんなに落ち込んだり引きずったりしなくなった気がする。
こう書いてみると、心の矢印が自分の方を向くようになったのかなと思います。
また、以前は相手の言動・行動から私への”想いレベル”を測っていたのが、今はそういうことをしなくなりました。
「〇〇してくれたら愛されている、だから〇〇してくれるようにコントロールしよう」という思考回路でした。愛されている自分には価値があると思っていたから、そういう行動をしていたのだと思います。
今はあまり考えなくなって、ほどよい距離感が取れているのでうまくいっているのかなと思っています。
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Callingよりもさらに内容が充実した講座は以下になります。
橋本翔太の心理学講座｜【人生リノベーション編】