講座受講の効果感想です。
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『心の面』
①抑圧した感情を迎えにいき解放してもいいと自分に許可を出せるようになってきました。
自分の気持ちを出していい、感じて良いということを認められるようになり、自分の願望を少しずつ口に出して言えるようになってきました。
②自分の感情感覚と他者の感情感覚を分けて考えられるようになってきました。
相手に対してYES、NOを言えるようになり、特にNOを言えるようになり、出来ることできないことを伝えれるようになりました。
③絶対にこうではないといけない、〇〇しなければいけないという無意識の思い込みに気づき『ゆるめていいよ、やめても良いよ、やっても良いよ』と自分に選択権を与えてあげられるようになってきました。
（がんばりすぎてしまう、気負ってしまう、元気でなければいけない、笑顔で無ければいけない、置いていかれるから頑張る、等）
『身体の面』
①光や音、人の声、匂いなどにとても敏感だったことがとても良くなり減ってきました。
②肩こり、立ちくらみ、しびれ、身体の膨張感、離人感など沢山の不定愁訴や症状がありましたが改善してきました。
③アトピー症状が改善してきました。
（全身アトピーでお風呂にも入る事ができず、入れてもお湯から出ると激痛とひどいかゆみで辛くて仕方なかった症状が改善しお風呂に入るのが幸せと感じるようになりました。）
『人生の面』
①パニック発作があっても行動できるようになってきました。（パニック、予期不安との対話が少しずつできるようになってきました）
特に変化した事→美容室や病院の予約ができるようになりました。
前は体調を気にして、やりたい気持ちより体調優先してましたが今少しずつできるようになってきました。
②周りの人に助けを求めたり困っていることがあるので手伝ってほしいと相談できるようになり一人で抱え込むことが減ってきました。
③ハンドメイドアクセサリーの売上が増えてきました。オーダーなど頂けるようになりました。
④色々なことに興味が持てるようになってきました。
（元々好奇心がある方だったけど不安が強く生存本能にあらがえないでいたけれど、少しずつチャレンジ精神が戻ってきました。）
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